导语

  

    《拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》是一本写给拳击爱好者、运动员和教练员的拳击进阶实战指南！ 国家队拳击教练30年执教成果与训练实践，以先进训练理念、完整执教体系，引领科学拳击训练！800余幅高清彩图分步骤演示160种拳击实用技战术，囊括步法、拳法、防守方式、迎击方式、入门技术、高级战术及中近距离、围绳边和围绳角战术，增强格挡与防御意识和能力，提高攻击的准确性和有效性。

内容提要

  

    《拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》是拳击奥运冠军教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例，教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作，同时配有动作教学视频，便于读者更好地学习与实践；另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答，是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击运动，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。

    高振国，1960年出生，毕业于沈阳体育学院和大连工学院。2002年开始任国家级教练员，技术三级，是1986年中国恢复拳击运动的第一批教练员，曾担任过国家拳击男女队副总教练、总教练、教练组组长，带队参加过2000年悉尼奥运会和2008年北京奥运会，并多次带队参加世界锦标赛、亚运会、亚锦赛等国际重大赛事，先后培养出中国女子拳击世界冠军第一人张毛毛、世界冠军第二人张喜燕，后者也是第一个在世界锦标赛中获得*佳技术风格奖的中国拳击运动员。2005～2008年任中国拳击队副总教练兼任中大级别组组长，和教练组的教练员共同努力，培养出奥运冠军张小平、亚军张志磊等。1987～2018年为沈阳体育学院和辽宁省体育局培养出世界冠军、亚洲冠军和全国冠军100多人。

第1章  拳击知识概述
  01奥林匹克业余拳击的开展
  02拳击场地
  拳击台
  裁判员座位
  仲裁和技术代表座位
  医务仲裁和计时员座位
  点录处位置
  03拳击常用器材
  沙袋
  圆柱形
  梨形
  长圆形
  拳击手套
  打沙袋手套
  头盔
  手靶
  胸靶
  平衡垫
  腹肌训练轮
  跳绳
  哑铃
  帽球
  梨球
  弹簧球
  六棱球
  实心球
  瑞士球
  皮筋
  空击阻力皮筋
  腿部训练阻力皮筋
  拖力带
  拳击立式人形靶
  04拳击比赛装备
  比赛服装
  男选手服装
  女选手服装
  头盔
  护手绷带
  比赛用的拳击手套
  拳击鞋
  男用护裆
  女用头巾
  护齿
  05拳击规则
  业余拳击规则
  06业余拳击量级的划分
  业余拳击量级划分
第2章  拳击技术动作
  01拳击基本姿势
  右势
  左势
  02拳击基本技术动作
  步法
  前滑步
  后滑步
  左滑步
  右滑步
  冲刺步
  前滑并步
  后滑并步
  环绕步
  斜进步
  拳法
  直拳
  刺拳
  摆拳
  上勾拳
  平勾拳
第3章  拳击防守方式
  01头部和躯干的防守
  左侧闪防守
  右侧闪防守
  左摇避防守
  右摇避防守
  后闪防守
  下潜防守
  02手臂防守
  前手拍击
  后手拍击
  前手阻挡
  后手阻挡
  前臂阻挡
  后臂阻挡
  两臂封闭式阻挡
  臂肩阻挡
  03步法控制距离防守
  后撤步
  左侧滑步
  右侧滑步
  左环绕步
  右环绕步
第4章  拳击迎击方式
  01前手直拳迎击
  02后手直拳迎击
  03前手摆拳迎击
  04后手摆拳迎击
  05前手上勾拳迎击
  06后手上勾拳迎击
第5章  拳击入门技术40例
  01进攻与拍击反击
  对练1
  对练2
  对练3
  对练4
  02进攻与阻挡反击
  对练5
  对练6
  对练7
  对练8
  03进攻与格挡反击
  对练9
  对练10
  对练11
  对练12
  04进攻与两臂封闭式反击
  对练13
  对练14
  对练15
  对练16
  05进攻与臂肩阻挡反击
  对练17
  对练18
  对练19
  对练20
  06进攻与侧闪反击
  对练21
  对练22
  对练23
  对练24
  07进攻与摇避反击
  对练25
  对练26
  对练27
  对练28
  08进攻与后闪反击
  对练29
  对练30
  对练31
  对练32
  09进攻与下潜反击
  对练33
  对练34
  对练35
  对练36
  10进攻与步法反击
  对练37
  对练38
  对练39
  对练40
第6章  拳击高级战术40例
  01进攻与反击
  对练1
  对练2
  对练3
  对练4
  对练5
  对练6
  对练7
  对练8
  对练9
  对练10
  对练11
  对练12
  对练13
  对练14
  对练15
  对练16
  对练17
  对练18
  对练19
  对练20
  02防守与反击
  对练21
  对练22
  对练23
  对练24
  对练25
  对练26
  对练27
  对练28
  对练29
  对练30
  对练31
  对练32
  对练33
  对练34
  对练35
  对练36
  对练37
  对练38
  对练39
  对练40
第7章  拳击中近距离和围绳边、围绳角战术15例
  01中近距离战术
  对练1
  对练2
  对练3
  对练4
  对练5
  02围绳边战术
  对练6
  对练7
  对练8
  对练9
  对练10
  03围绳角战术
  对练11
  对练12
  对练13
  对练14
  对练15
第8章  打手靶的方法
  01前手刺拳
  02前手直拳
  03后手直拳
  04前后手直拳两连击
  05前手摆拳
  06后手摆拳
  07前后手直拳、前摆拳三连击
  08前手上勾拳
  09后手上勾拳
  10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击
  11前手平勾拳
  12后手平勾拳
  13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击
第9章  打沙袋的方法
  01前手刺拳
  02前手直拳
  03后手直拳
  04前后手直拳两连击
  05前手摆拳
  06后手摆拳
  07前后手直拳、前摆拳三连击
  08前手上勾拳
  09后手上勾拳
  10前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击
  11前手平勾拳
  12后手平勾拳
  13前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击
拳击问答　
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