导语

  

内容提要

  

    本书基于进化的角度研究人体步态的形成与演变规律，从爬行动物到哺乳动物再到人，找到其中的区别和相同联系，关注到从爬行动物的框架型动态平衡力学结构，演化成为人体的“X型结构+滑轮组”运动模式。“X型结构+滑轮组”运动模式能够使人体获得最佳的运动效能，在有效保护大脑和脏器的前提下实现高效、节能、敏捷和精细控制的运动能力；同时也使得人体能够有效发挥整体功能，即便在局部状态失衡的情况下，通过代偿机制，也能够使发挥最大限度的整体功能。

    吴霖，高级康复师，经十多年的康复实践，融合艾杨格瑜伽、普拉提、肌动学和肌筋膜学，提出了“x型+滑轮组+张拉整体”人体结构模型，建立了人体力态学的理论框架；应用人体力态学原理有效控制代偿、有效解决肌张力等康复医学难题；共同发起创立了力态生命科学(广东)有限公司，并任公司研发总监。兼任上海国际网球中心康复师，上海登山运动协会体能康复教练，黄山UTFT国际越野赛指定现场体能康复教练等职务。

总序
序
前言
1基本概念
  1.1  用图表看阴阳关系
  1.2  人体运动坐标系统
  1.3  中轴系统和四肢系统
  1.4  上下肢的相似和不同
  1.5  角度运动和线性运动
  1.6  关节内外运动
  1.7  肌肉运动的两个面
  1.8  肌肉的应变能力
  1.9  稳定度和活动度
2X力态结构
  2.1  X框架运动
  2.2  脚掌和地面体现整体
  2.3  人体滑轮组
  2.4  压力和张力
  2.5  系统、应用、硬件的匹配
3脚掌对地面的压力与传导
  3.1  踝关节运动和力的传导
  3.2  膝关节运动和力的传导
  3.3  髋关节运动和力的传导
  3.4  骨盆运动和力的传导
  3.5  脊柱运动和力的传导
  3.6  颈椎运动和力的传导
  3.7  肩胛骨连接胸腔和上肢
  3.8  肩关节运动和力的传导
  3.9  肘关节运动和力的传导
  3.10  腕关节运动和力的传导
  3.11  运动平面和力的传导
4冠状面力态
  4.1  冠状面同侧运动模式
  4.2  冠状面对侧运动模式
  4.3  冠状面压力和张力
  4.4  冠状面上下肢运动和张压力
  4.5  冠状面力态关系
5水平面力态
  5.1  水平面同侧运动模式
  5.2  水平面对侧运动模式
  5.3  水平面压力和张力
  5.4  水平面上下肢运动和张压力
  5.5  水平面力态关系
6矢状面力态
  6.1  矢状面同侧运动模式
  6.2  矢状面对侧运动模式
  6.3  矢状面压力和张力
  6.4  矢状面上下肢运动和张压力
  6.5  矢状面力态关系
7人体的代偿
  7.1  代偿机制
  7.2  向前走和目视前方
  7.3  冠状面和水平面的综合代偿
  7.4  矢状面代偿
  7.5  相对的角度和速度
  7.6  对抗重力
8关于疼痛的一些反思
  8.1  进化赶不上变化
  8.2  人体自我保护系统
  8.3  紧张的状态
后记