内容提要

  

    随着社会的进步，人们的生活反而越来越程序化，我国颈椎病的发病率正呈逐年上升的趋势。曾有报道说，办公室白领距离颈椎病只有1厘米！这绝不是骇人听闻！想必大多数白领一族都曾被颈椎不适困扰过吧?颈椎问题已经成为现代白领的通病，不要掉以轻心，切勿忽略那些“咔吧咔吧”的声响。
    《DVD颈椎修复秘笈》采用全新高清拍摄制作，内容编排科学合理，讲解通俗易懂。幸福生活更需要自己来经营，从现在开始好好爱护你脆弱的颈椎吧！让我们跟随专家的指导，拒颈椎病于千里之外！

一．居家颈部保健指南
  1．居家劳动巧护颈
  2．看电视时按摩按摩你的颈部
  3．墙上天使赶走颈肩酸痛
二．运动 最好的修复方法
  1．背部下拉
  2．固定坐姿划船
  3．坐姿后提肘
  4．坐姿划船
  5．哑铃
三．办公室里的颈椎保护秘籍
  1．电脑族弯弯脖子动动身体
  2．别让坏姿势伤了你的颈椎
  3．忙里偷闲3招
四．普拉提 颈椎疼痛远离你
  1．仰卧式
  2．游泳式
  3．肩颈塌调式
  4．天鹅翘首式
  5．臂腿伸展