导语

  

    由汉竹编著的《备孕怀孕坐月子养孩子》旨在为备孕期、孕期、哺乳期的女性提供专业的孕育指导。各个阶段中经常发生的问题和小麻烦，本书会给你可信赖的意见和建议。备孕期，除了介绍夫妻双方应注意的事项外，还细致地考虑到男女不同的生理特性，提出了男性和女性分别需要注意的事项。孕期10个月，不仅告诉你每月孕妈妈的外在变化，还告诉你腹中胎宝宝的变化，更有精美胎宝宝变化图供你欣赏。关于孕期的一切问题，本书分10个月，对每个月重点关注内容分成产前检查、饮食营养、生活细节、常见问题几个部分，做了简明扼要的解答。坐月子期间，我们也贴心的提供护理、瘦身、母乳喂养等方面的重要知识，让新妈妈顺利坐月子，不留月子病。对于养育新生儿，我们则给出了简单的理论知识和实用的实践知识，让新妈妈轻松养育健康宝宝。

内容提要

  

    “怎样才能怀上宝宝？”“不知道怀孕，吃药了怎么办？”“孕期失眠怎么办？”“坐月子真的不能刷牙、洗澡吗？”“怎么照顾新生儿？”……你所关注的，就是我们要突出的；你所迷惑的，就是我们要解答的；你所困惑的，就是我们要纠正的。从备孕、怀孕、到坐月子、养孩子，期间所有问题，由汉竹编著的《备孕怀孕坐月子养孩子》都给了详尽的建议，你能从这里找到简单有效的应对方法。不同于厚重的孕产大百科，本书内容全面但不繁复，各个阶段最容易发生的问题和小麻烦都有解决方法，在重要事件中还有“小闹钟”的提醒，让你不错过解决问题的最佳时间。在语言上，本书没有晦涩难懂的医学术语，而是采用极其生活化的表达，简单明了的给你最核心的信息。所以，这本书不仅有超高的性价比，而且会带给你非常轻松的阅读感受。

Part 1  快速备孕有妙招
  做个孕前检查最靠谱
  孕前检查什么时候做
  男性也要做育前检查
  孕前接种疫苗，很有必要
  女性必查项目
  女性特殊检查项目
  女性孕前检查注意事项
  男性必查项目
  精液检查最重要
  精液检查，看这几项就够了
  男性育前检查注意事项
  精心准备，优生优育
  把握怀孕的最佳年龄
  夏末秋初是受孕的最佳季节
  把握排卵期，提高受孕率
  房事要适度
  出现性高潮，可增加受孕机会
  注重调理饮食
  提前3个月补叶酸
  注意排毒
  回归自然健康的生活方式
  脂肪、碳水化合物不可少
  最好在家吃饭，减少在外就餐
  制订一个健身计划
  5种运动为备孕加分
  女性备孕要注意
  计划怀孕要把握排卵期
  宠物的“去”与“留”
  远离新装修的房子
  少逛商场
  衣服、鞋子要讲究
  化妆要谨慎
  3种食物养出优质卵子
  男性备育要注意
  戒烟戒酒很重要
  远离高温环境
  提高男性性功能的运动
  不宜服用助阳药
  应暂停骑车运动
  久坐后宜起来活动
  理想体重有利于生育
  改变趴着睡的习惯
  3种食物提高精子质量
Part 2  轻松度过10月孕期
  孕1月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  产检全知道
  产检都什么时候做
  产检中几个重要的时间段
  孕妈妈饮食营养指导
  补充蛋白质
  继续补叶酸
  孕期营养并非越多越好
  饮食宜清淡
  每天1杯牛奶
  孕1月健康菜谱推荐
  豆腐馅饼
  玉米牛蒡排骨汤
  排骨汤面
  黄豆芝麻粥
  海米白菜
  芦笋蛤蜊饭
  本月生活细节
  怀孕后性生活要等一等
  告别夜生活
  香水、精油都不要再用了
  清凉油、风油精一样有害处
  远离噪音
  远离二手烟的危害
  关注孕期牙齿问题
  常见问题巧应对
  计划外怀孕的宝宝健康吗
  不知道怀孕，吃药了怎么办
  孕前没有及时补充叶酸怎么办
  阴道出血怎么办
  失眠怎么办
  腹痛是怎么回事
  孕2月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  孕2月产前检查
  本月产检项目
  医生解读你的产检报告
  孕妈妈饮食营养指导
  摄取足够的糖类
  适量补锌
  少食多餐，减轻早孕反应
  活跃胃肠，吃好早餐
  不宜吃全素食
  孕2月健康菜谱推荐
  菠菜鱼片汤
  西蓝花彩蔬小炒
  香菇肉粥
  芦笋口蘑汤
  椰味红薯粥
  香菜拌黄豆
  本月生活细节
  孕2月着装稍改变
  不要穿高跟鞋了
  夏季不要贪凉
  养成好习惯，避免流产危险
  增加生活情趣，缓解压力
  创造良好的居室环境
  常见问题巧应对
  胎停育该怎么预防
  先兆流产可继续妊娠吗
  怀孕了怎么还来“月经”
  如何缓解孕吐
  呕吐得厉害，进食都有问题，怎么办
  孕3月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  孕3月产前检查
  本月产检项目
  医生解读你的产检报告
  孕妈妈饮食营养指导
  重点补充镁、维生素
  想吃什么就吃什么
  粗细搭配，营养均衡
  多吃抗辐射的食物
  孕3月健康菜谱推荐
  银耳拌豆芽
  鸡蛋时蔬沙拉
  鸡蓉玉米羹
  拌西红柿黄瓜
  凉拌素什锦
  红烧鲤鱼
  本月生活细节
  孕3月警惕先兆流产
  远离电磁辐射
  孕吐严重更要多补充水分
  暂时告别隐形眼镜
  洗澡宜淋浴
  用清水清洗私处
  常见问题巧应对
  孕吐的妈妈怎样吃
  孕期感冒怎么办
  怎样选择建档医院
  出现流产征兆怎么办
  怀孕后尿频是怎么回事
  自己买的胎心仪为什么听不到胎心音
  孕4月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  孕4月产前检查
  本月产检项目
  医生解读你的产检报告
  孕妈妈饮食营养指导
  食补碘元素，预防甲状腺疾病
  控制体重，适当调节饮食
  注意餐次安排
  多吃蔬果，预防胀气
  适当补钙
  孕4月健康菜谱推荐
  蒜香黄豆芽
  粉蒸排骨
  樱桃虾仁沙拉
  猪肝拌菠菜
  紫薯山药球
  荸荠银耳汤
  本月生活细节
  孕4月开始预防妊娠纹
  乳房护理，为母乳喂养做准备
  小心“空调病”
  注意控制体重
  养成定时排便的好习惯
  孕中期可以适当性生活
  常见问题巧应对
  体重增加过快怎么办
  白带增多正常吗
  眼睛容易疲劳怎么办
  总感觉排不净尿怎么办
  腰背痛是怎么回事
  孕期必须要吃钙片吗
  B超检查提示胎盘靠前，有危险吗
  孕5月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  孕5月产前检查
  本月产检项目
  医生解读你的产检报告
  孕妈妈饮食营养指导
  补硒让胎宝宝更聪明
  维生素D能帮助钙吸收
  补充营养不是盲目多吃
  少吃糖和盐
  工作餐要“挑三拣四”
  注意补钙时的搭配
  孕5月健康菜谱推荐
  芝麻茼蒿
  咸香蛋黄饼
  奶酪烤鸡翅
  松仁鸡肉卷
  肉丝银芽汤
  百合炒牛肉
  本月生活细节
  孕5月可以去旅行
  做个“孕美人”
  自测胎动很重要
  谨慎选择室内花草
  应经常更换和清洗文胸
  孕中期运动宜和缓
  常见问题巧应对
  为什么我感受不到胎动
  孕期牙龈出血怎么办
  坐骨神经痛怎么办
  面部出现色斑怎么办
  静脉曲张怎么办
  经常皮肤瘙痒是怎么回事
  孕中期失眠怎么办
  孕6月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  孕6月产前检查
  本月产检项目
  医生解读你的产检报告
  孕妈妈饮食营养指导
  碳水化合物提供足够热能
  摄入膳食纤维预防便秘
  维生素A可促进视力发育
  吃饭要细嚼慢咽
  适当吃粗粮
  保持饮食多样化
  早餐吃麦片使精力更充沛
  孕6月健康菜谱推荐
  猪肝拌黄瓜
  京酱西葫芦
  菠萝虾仁炒饭
  紫薯银耳松子粥
  土豆饼
  牛奶水果饮
  本月生活细节
  俯身弯腰要注意
  重视上下楼梯的安全
  慎用电热毯
  洗澡时间不要过长
  穿宽松、防滑的鞋
  选择纯棉宽松的内裤
  有空多晒晒被子
  家中不宜铺地毯
  常见问题巧应对
  妊娠高血压综合征可以不吃降压药吗
  妊娠高血压应怎样调养
  出现轻微贫血怎么办
  胃灼热怎么办
  孕期抑郁都有哪些表现
  孕7月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  孕7月产前检查
  本月产检项目
  医生解读你的产检报告
  孕妈妈饮食营养指导
  优质蛋白质缓解水肿
  “脑黄金”有助大脑发育
  选对食物，远离坏心情
  不要拒绝脂肪的摄入
  饮食不要太咸，预防孕期水肿
  科学补充孕妇奶粉
  孕7月健康菜谱推荐
  香干拌青芹
  香菇炖鸡
  苹果玉米汤
  小米面茶
  莴苣猪肉粥
  豆角焖米饭
  本月生活细节
  孕7月去拍大肚照
  散步地点选择有讲究
  不宜睡软床
  仪容不可忽视
  不宜长时间仰卧
  注意腹部保暖
  运动缓压
  常见问题巧应对
  如何预防妊娠糖尿病
  如何缓解便秘
  羊水过多或过少有什么症状
  孕妈妈患痔疮需治疗吗
  脐带绕颈会不会勒坏胎宝宝
  胎宝宝打嗝正常吗
  去哪里上分娩课
  孕8月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  孕8月产前检查
  本月产检项目
  医生解读你的产检报告
  孕妈妈饮食营养指导
  适当摄入优质脂肪
  补铁预防贫血
  控制饮食，避免过度肥胖
  每天不超过5克盐
  吃鱼预防早产
  孕8月健康菜谱推荐
  松仁海带汤
  虾肉水饺
  蒸茄脯
  南瓜蒸肉
  荞麦凉面
  栗子扒白菜
  本月生活细节
  预防早产
  正确立、坐、走
  看情况使用托腹带
  为宝宝准备衣物
  坚持数胎动
  适宜每天洗澡
  指甲要勤修剪
  孕晚期运动要注意
  常见问题巧应对
  肚子太大，总是睡不好，怎么办
  呼吸急促怎么办
  如何预防及缓解静脉曲张
  胃胀了怎么办
  胎位不正，什么时间纠正最合适
  .胎宝宝有些缺氧该怎么办
  胎盘老化怎么办
  孕9月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  孕9月产前检查
  本月产检项目
  医生解读你的产检报告
  孕妈妈饮食营养指导
  孕晚期补钙很重要
  含铜食物可预防胎膜早破
  保持营养均衡
  预防感冒，宜喝汤饮
  适当吃零食调节情绪
  孕9月健康菜谱推荐
  风味卷饼
  红豆双皮奶
  杂蔬饭
  黑豆红枣粥
  南瓜紫菜鸡蛋汤
  南瓜饼
  本月生活细节
  孕9月坚持运动
  不要走太远
  警惕阴道出血
  了解自然分娩3大产程
  常见问题巧应对
  孕晚期疼痛是怎么回事
  前置胎盘怎么办
  胎膜早破怎么办
  胎宝宝宫内发育迟缓怎么办
  高度近视的孕妈妈可以自然分娩吗
  待产包东西太多，如何放置
  孕10月
  胎宝宝在长
  孕妈妈在变
  孕10月产前检查
  本月产检项目
  医生解读你的产检报告
  孕妈妈饮食营养指导
  临产补充碳水化合物
  维生素K预防出血
  不宜暴饮暴食
  待产期间适当进食
  选择易消化的食物
  剖宫产前不宜吃东西
  孕10月健康菜谱推荐
  椒盐小饼
  陈皮海带粥
  奶油白菜
  黄豆猪蹄汤
  黑芝麻饭团
  薏米炖鸡
  本月生活细节
  孕10月严禁性生活
  密切注意临产征兆
  远离那些夸张的分娩信息
  排净大小便
  胎位不正提前2周住院
  分娩时不要大喊大叫
  常见问题巧应对
  感觉宫缩就可以去医院吗
  如何分辨真假临产
  过期妊娠怎么办
  肚子疼就是要临产了吗
  见红、破水怎么办
  出现胎儿窘迫怎么办
Part 3  顺利坐月子
Part 4  轻松照顾新生儿
附录 催奶食材速查