生活中的羁绊大多来自细小情绪的变化，管理好自己的情绪已成为社交的必要条件，来自日本的萌僧小池龙之介，用简单的佛法，浅显的道理，诙谐的文笔，深入浅出地分析生活中容易引起情绪波动的点，并提出解决方案，帮你消除烦恼，好好生活。小池龙之介著的《别生气啦》108个管理情绪的简单方法，风靡日韩的消除烦恼手册，日本超人气禅师、小池龙之介新书，软萌版《人性的弱点》，生活版《自卑与》。
小池龙之介著的《别生气啦》介绍：处境艰难的时候，人最容易自乱阵脚。然而越是这样汲汲营营，越难以保持镇静，最后把生活搞得一团糟。作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行身临其境的分析，帮助人们在心系紊乱的时候，让心灵从诸多烦恼中解救出来。想要借互联网增加联系，其实是想要被理解别因自己不被重视而生气为什么长大后，仍会被父母的话语所困扰为什么我们总是习惯性的否定别人的优点社交带来的满足感是不幸的源泉大胆承认自己的弱点和失败。
第一章 和世界保持适当距离
第二章 不要轻易动怒
第三章 别找借口
第四章 别着急
第五章 别比较后记
后记
我在报纸上有一个连载了两年的专栏，名字叫作《修心练习》。我从其中摘选了108篇文童，编成了这本《别生气啦》。
写这些文章的时候，我每周都把身边发生的事和自己的心情做一个总结，再将自己觉得最有意思的部分摘出来。然而现在回过头想想，连载的中后期却是我最为苦恼的一段时间。
在这段时间里，我写出来的文章虽然仍旧幽默诙谐，但也掺杂了许多切身经历的苦楚。我有些担心这种叙述方式是否过于贴近现实了。也许有的读者会偏好于这种表达方式，那么我推荐你们从这本书的后半部分开始阅读。
在这些文章中，我以自己当时的弱点为素材，对生活中的烦恼进行了身临其境的分析。如果诸位读者也能从这些例子发现自身存在的问题，那我也就不算白费力气了。
这样说来，把这本书取名为《弱点练习》或是《弱点反省练习》是不是更为合理呢？我原先也是这样打算的，但编辑部觉得这种标题不太好理解，最终还是给否决了。
现在，我已经走出了这困扰了自己数月的迷沼，感觉像是终于安全地降落在了柔软的地面上一般（当然，这也可以算是一种无常了）。
连载那段时间，每每快要走入死胡同的时候。我便通过这些文章来提醒自己。而现在，当我再次通读这本书，却发现从前那些困扰我的事，那些苦恼的一幕幕，全然不算什么。
是的，无论处在多么艰难的境地，遇上多么大的挫折，只要能够停下来勇敢面对，总结经验教训，那么，这些困难日后必将成为我们人生中一笔宝贵的财富。
处境艰难的时候，人最是容易自乱阵脚，想要早早地进行下一步行动。然而，越是这样汲汲营营，就越是难以保持镇静，最后只能把生活弄得一团糟。
所以，处境越是艰难，我们就越应该停下来审视自己的内心，而不是通过外部手段来做加减法。
即是说，不必急着走下一步，而应该在原地好好反省自己。
通过这种“自省练习”，我们得以停下脚步，平静地审视自己的内心。这才能算得上是真正的“清爽生活”。
在连载的两年半时间里，我先后给平出义明、星野学、浜田奈美三位负责的记者添了许多麻烦，在此郑重地表示感谢。特别是星野学先生，不但在我写不出文童的时候帮助我打破了瓶颈，还在其他许多方面给予了我宝贵的支持，在此特别感谢他。
另外，这已经是我和幻冬舍的小木田顺子小姐的第三次合作了。这份工作依然（至少在表面上）是非常“酷”的。我希望以一句谢辞微笑着结束我的这篇后记：“终于完成了呢！”
小池龙之介
在（现实的和心灵的）春天将要来临之季
写于一个充满阳光的早上
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