导语

  

内容提要

  

    你是否有这样的烦恼，家里乱七八糟，而不知不觉中自己的体重也随着家里的杂物增加。这本书就是为你解决这个烦恼的，书中介绍的日本最新收纳理念，经过数万人验证，日本知名居住空间策划人梶谷阳子结合亲身经历，传授极简收纳整理秘诀，将家庭收纳与减肥结合在一起，家“瘦了”，你也就瘦了。
    书中提供的收纳整理技巧不需要费时费脑，不死板教条，不形而上，以简单实用为核心，具备极强的可实践性。

    梶谷阳子，日本整理收纳学大师、整理收纳顾问、居住空间规划师。2015年7月，取得日本家政协会颁发的最高级别整理收纳学术大师资格，成为全日本19名学术大师之一。她的博客“整理收纳方法”一度引起广泛热议，目前活跃于电视、杂志等各类媒体。著有《有了孩子也能享受单身生活》《梶谷家的整理收纳秘诀——孩子弄乱了也会自行整理》等。

第1章  为什么会觉得整理和减肥很像
  1  没有目标的话就无法坚持下去
  2  设定简单的目标可以防止气馁
  3  不论是家还是身材“胖”的原因都因人而异
  4  贪便宜的想法是造成家和身材“胖”的原因
  5  用照片来进行“之前和之后”的对比，对于减肥和收纳都有非常大的效果！
  6  房间收拾干净的话，只要你想运动，就能立刻运动！
  7  把家和身体重新整理，易于发现不需要的东西
  8  坚持的秘诀是想象以及记录成功之后的那份喜悦
  9  整理等于运动。每天都稍微做一下，就会形成“减肥的习惯”
  10  以自己为轴心，不要以其他人的体重、家为目标
第2章  家和身体变“苗条”与物品“交往”的方法
  1  过去和未来都不考虑，只留下适合现在的衣服
  2  选择不会对自己现在的体形说谎的运动鞋
  3  眼镜和手表这些小物件也非常值得品味
  4  选择化妆品的标准是“适合自己现在的肌肤和肤色”
  5  钱包的整理同自己的家和身体有关联之处
  6  食品存量要在能管理的范围内
  7  不会转化成家和身体的累赘！购买食材的规则
  8  冰箱储物能反映出你的饮食习惯
  9  严格选择餐具，对料理和减肥都有帮助
  10  想要整洁的厨房，就必须整理厨具
  11  整理家人相册，增加幸福感
第3章  家也好，身体也好，瘦身不反弹！每天的瘦身习惯
  1  改变所有的不良行为，养成瘦身习惯
  2  每天的沐浴时间是家和身体的“减肥期”
  3  将洗面台整理干净，心情大好
  4  停止熬夜，充足的睡眠有助于美容和集中注意力
  5  保持兴趣，制造调整心情的时光
  6  如果整理好背包，脚步也会变得轻盈
  7  改变物品的收纳方式
  8  不要依赖减肥物品
  9  贴标签标注“要”与“不要”的物品
  10  不因为便宜而购买，而要选择真正需要的物品
  11  收纳也好，减肥也好，都要动员周围人参与
  12  如果注意到了，就采取措施
  13  以简单的方式思考事物
第4章  家庭采访报告
  开始收纳之后，产后堆积的脂肪很快减少了
  家中变得清爽，压力也消失了
  收纳也好，减肥也好，成功的关键是以快乐的心情进行
后记