导语

  

内容提要

  

    本书详细介绍了与护肤相关的皮肤学专业知识，并在诸如洗脸、营养、保湿、补水、敷用面膜、使用防晒霜等等各个护肤细节上给出详细的极简护肤操作步骤。只需4步，即可解决大部分皮肤问题，唤醒本该属于自己的健康皮肤。除此以外，作者针还对市场上风靡的各种美容手段进行了专业且透彻的分析，告诉你哪些是真的对皮肤好，哪些只是营销套路。跟着极简护肤，一起做“有知识的消费者”。

    张娟，极简护肤发起人，医学美容科班出身，护肤领域从业17年，“死磕”专业护肤，具有超20000人面对面问题皮肤咨询、调理经验。2015年发起素心微暖极简护肤社群，免费分享极简护肤理念，指导众多敏感、痘痘等问题皮肤人群进行极简护肤调理，现社群拥有超过50000人一起实践极简护肤。因“干货”满满且对护肤行业内幕的真实揭露，使大家不再在护肤上盲目消费，所以被粉丝称为“最省钱”的良心护肤社群。
    微信公众号：素心微暖极简护肤

1  虽然你用心护肤，但也许一开始就是错的??
  观念错，过度依赖护肤品
    过度清洁：你不会洗脸
    过度营养：没有什么护肤品是用得越多越好的
    过度更换：你确定没把自己的脸当试验田
    过度护理：当一个品类被营销手段妖魔化的时候
  方法错，错误使用护肤品
    好好防晒就是好好搽防晒霜？你可太高估它了
    千万不要皮肤用药
    千万不要速效美白
  学习错，研究护肤品却不学习皮肤学
    只看成分表，根本不是懂产品
    把皮肤分成干性、油性、混合性，根本不是懂皮肤
2  正确护肤要掌握皮肤学：让皮肤变好的是皮肤，而不是护肤品
  皮肤的解剖结构：护肤到底护的是哪一层
  皮肤的屏障作用：不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤
  皮肤的吸收作用：了解这一点，就知道怎样护肤最不浪费钱
  皮肤的分泌和排泄功能：皮肤干燥还是油腻，关键看这里
    汗腺
    皮脂腺
    皮肤干燥还是油腻，主要看皮肤分泌什么
    皮脂腺油脂排泄不畅导致的皮肤问题
  皮肤的免疫功能：皮肤比你想象的强大得多
  皮肤色素沉着与调节：美白是道算术题
  皮肤的组织修复与再生：皮肤拥有强大的自愈能力
3  极简护肤：没有神奇的产品，只有简单的坚持
  极简护肤
  皮肤停用期：皮肤的断舍离
    停用期具体操作方法
    停用期适合人群及常见问题
    皮肤的调整期：停用、修复可能出现的皮肤反应
    如何应对皮肤的调整期
  皮肤修复期：皮肤健康才是解决皮肤问题的基础
    修复期具体操作方法
    修复期需要多长时间
    如何判断皮肤的基础功能已经恢复
    皮肤修复好之后就再也不用修复了吗
  皮肤调理期：根据皮肤内、外环境变化做针对性调理
    不同年龄层皮肤的核心需要不同
    不同季节皮肤的状态不同
    调理期护肤流程
  皮肤抗衰期：让衰老来得更晚一些
    预防衰老：我们积极生活和护肤的每一刻都在抗衰老
    对抗衰老：要抵抗衰老，就必须到更深层去
    内疏通：万能美容大法，做了才知道，手法比护肤品重要得多
    内疏通操作细节
    痘痘皮肤如何内疏通
4  正确选择护肤品：是皮肤需要，还是营销需要
  正确清洁
    卸妆水、卸妆乳、卸妆油到底该怎么选
    五花八门的洗面奶到底该怎么选
    风靡的各种洁面仪到底该不该买
  正确补水
    什么是蒸馏水
    什么是植物纯露
    什么不是纯露
    常用植物纯露推荐
    蒸馏水与纯露的使用方法
  针对性调理
  正确保湿
    什么是保湿
    日常保湿的几个误区
    做好保湿的几点建议
    保湿很重要，选择保湿产品关键是选油
  正确防晒
    防晒产品的选择和使用
    到底是先搽隔离霜还是先搽防晒霜
  面膜的正确选购和使用
5  问题皮肤的成因及对策：反复发作，恶性循环
  大油田
    “大油田”是如何形成的
    “大油田”的错误护理与极简调理
  毛孔粗大、黑白头
    为什么会出现毛孔粗大、黑白头
    正确处理毛孔粗大、黑白头
  痘痘
    祛痘很难
    正确的祛痘过程
  敏感皮肤
    专门为敏感皮肤开发的产品是好还是坏
    敏感皮肤极简调理重点
  皮肤过敏
  又油又敏感还长痘的激素依赖性皮肤
  斑点皮肤
    斑点皮肤分类
    如何护理斑点皮肤
    如何选择高科技激光祛斑
    激光祛斑效果究竟怎么样
    激光操作后的注意事项
  眼皱、眼袋、黑眼圈
    眼部常见问题及形成原因详解
    眼部极简护理
    眼部护理操作流程