职场领域TOP10公众号“栩先生”全新作品。全网粉丝超百万。清华等十所著名高校教师、高口碑十位知名职场大V联袂推荐。
    独创“成长金字塔”成长模型：底层解决认识自我、认知模式和情绪管理问题，中层解决思维方式、知识结构的问题，最后高阶解决表现出来的表达能力、工作能力问题，是对人系统性的全面升级。
    一整套系统性的成长方法。既有思维模式，又有方法论，不仅仅让你在阅读本书的这段时间获得成长，在未来更长的时间里也能依靠本书成长体系不断实现自我迭代，厚积薄发，实现爆发式成长。

    成长并非一蹴而就，我们平时看了很多文章、也听了很多课程，却还在原地踏步。为什么呢？因为成长是一项系统性的工程，需要我们从思维模式到行为习惯等进行全面升级。
    本书将自我成长的关键要素，从内功、心法到实践、招式等，提炼了自我认知、格局提升、底层思维改变、战胜拖延等14个主题，总结了精华内容。
    这一套体系化的成长训练，能帮助你建立自己的“成长金字塔”：不仅仅让你在阅读本书的这段时间获得成长，在未来更长的时间里也能依靠本书成长体系不断实现自我迭代，使认知快速升级。

    这是一本风格别致的自我修炼手册，她不同于市面上铺天盖地的心灵鸡汤和成功学宝典，而是认识自我、分析自我、经营自我的实战技能案例分享秘籍。这也是一本有温度的成长教程，当我看到“学长”栩先生面对各种提问、咨询的回答时，也看到了自己作为一个老师的价值。栩先生不仅是金针度人，而是温柔以待他的听众和读者，我认为这是爆发式增长的核动力。对于正在寻找工作机会的学子或初涉职场的小白，这无疑是一本实用的书，或者说值得钻研的书。
    ——大连理工大学中文系副教授  龙成松
    所谓“爆发式成长”，实则是古往今来成大事者自我塑造经历的系统总结。《庄子·逍遥游》中的“怒而飞”，正是这样一种“爆发”。所谓“底层逻辑”，则是爆发所需的积淀和思考历程。《荀子·劝学》早已说过，要成长为君子，要“博学”，更要“日参省乎己”。通过漫长的思维整饬和观念重构，我们终将发现，“认识自己”不只是古老的哲学信条，还是触手可及的当代梦想。
    ——中国人民大学哲学院讲师、硕士生导师  冯庆
    对我们普通人而言，要紧的不是学习某个工具或某项能力，而是从更高的维度认识自己，认识社会运行的逻辑，然后长周期、系统地提升认识和能力，并找到自己适合的赛道。这样，你才能感受到沉浸其中成就感，而运气也会随之而来，因为能创造更高价值的人才，总是会被组织、平台或行业所渴求。相信这本书能帮你建立对人生成长底层逻辑的认识。
    知乎新知答主，人力资源、心理学话题优秀答主  小红拖拉机
    看了很多文章，听了很多课程，却还在原地踏步，为什么？因为不系统，成长并不来自碎片化的知识收集，而是对一个人底层的认知模式、情绪管理，中层的思维方式、知识结构，以及展现出来的表达能力、工作能力等等都进行全面的升级，是一个系统性的工程，而这本书能给到你的，就是这一整套系统性的成长方法。
    ——《认知红利》《效率红利》作者  谢春霖

    李栩然，长期活跃于知乎平台，在知乎拥有超过93，844个关注者，收获了266，527次赞同，65，401次感谢，相关回答被收藏177，1159次。
    善于用真诚的文字和独特的角度，解答个人成长、职场打拼、情绪管理等方面的困惑，被粉丝公认为暖心的“学长”。
    他出生在贫困村，毕业于希望小学，大学两度濒临退学，却在工作两年后即成为了一家大型央企zui年轻的中层，其经历激励了无数不甘平凡的年轻人。

第一章  认识自我：要让成长有动力，先厘清自己的坐标系
  1  自我改变的起点——从“幼稚速率”说起
  2  重新认识你自己——如何科学地、深入地自我剖析
  3  让自己做人生的主宰者——不当价值观上的弱者
  附表：独家DISC性格测试工具
第二章  底层思维：所谓的“人生开挂”，都源于思维进化
  1  什么是底层思维——你怎么想的，很多时候并不由“你”决定
  2  建立框架性思维——像福尔摩斯那样，打造思维图书馆
  3  最矛盾的两种思维——大路思维与长板思维
  4  最实用的两种思维——正向思维与剃刀法则
  5  最具创造力的两种思维——火花思维与长线思维
第三章  格局认知：再大的饼，大不过烙它的锅
  1  什么是格局——面对问题的三个度
  2  人生与价值观——君以此始，必以此终
  3  格局三要素——如果格局决定人生，那到底什么决定格局
  4  认知的四大原则——提升认知的有效方法
第四章  知识管理：摆脱学习焦虑，转化知识价值
  1  让知识产生价值——通用知识与专门知识
  2  让学习变得高效——一大原则和两组方法
第五章  沟通表达：一句话可以聚人心，一句话也可以“坏大事”
  1  谈事的原则——从“听明白”到“能说服”
  2  谈心的要点——如何既不“失言”，也不“失人”
第六章  情绪管理：从管理情绪，走向“运用”情绪
  1  认识情绪——让自己产生情绪自觉
  2  情绪黑箱理论——控制情绪的输入与输出
  3  情绪的力量——把情绪从敌人变成朋友
  附表：情绪管理21天打卡挑战
第七章  形象管理：“以貌取人”，曾经是选拔人才的规定吗？
  1  形象管理的本质——与自我管理的关系
  2  四个基本守则——良好形象的“最大公约数”
  3  重塑“精气神”——改善动态形象和固态形象
  4  两个独特方法——案例学习法与表演提升法
第八章  自律：跳出自虐陷阱，通往自由境界
  1  走出常见误区——自律有三重境界，你在第几重？
  2  惯性与动机——自律的两大法宝
  3  运用“系统论”——实现彻底有效的自律
  附：改变一个人的十种底层动机
第九章  时间管理：时间是多数年轻人唯一的资本
  1  从复利到定投——讲透如何用好时间“资本”
  2  从原则到方法——时间的短期管理与长期管理
第十章  目标管理：完成目标的关键，是学会制定目标
  1  重新理解目标——终局目标、过程目标及支撑目标
  2  目标分解——手把手地教你立体化制定目标
  3  如何出版第一本书——我的立体式目标管理法实践
第十一章  领导力：每一个人，都有成为管理者的潜质
  1  什么是领导力——看懂《亮剑》，就看懂了真正的领导力
  2  领导力极简法则——从项羽式领导变成刘邦式领导
第十二章  高效写作：写作是每个人都可以拥有的看家本领
  1  搭结构——怎样让写的东西“立得住”？
  2  找论据——让文章马上“活起来”
  3  提观点——四种办法，挖出清晰有力的观点
  4  写金句——从心理学出发，找到金句产出最本质的规律
第十三章  品牌管理：再小的个体，也有自己的品牌
  1  个人品牌四要素——平台、定位、营销、内容
  2  品牌定位与营销——把自己高价“卖出去”的方法
第十四章  人生决策：一个决策，影响五年；十个决策，影响一生
  1  信息、选择、利弊——做好决策的关键点
  2  读书、择业、写作——这三个决定，影响了我十五年
栩先生答读者问
  1.如何正确地做出决定？
  2.如何看开一点，不在小事上斤斤计较耗费心力？
  3.工作无法顺利开展，我应该怎么办？
  4.人到中年，应该如何改变现状？
  5.如何看待生命的无常？
  6.漂泊在外，如何面对父母的压力？
  7.就业、考公和深造，应届生应该如何选择？
  8.如何在业余时间发展副业并提升自己？
  9.不想继续读书了怎么办？
  10.如何向领导提“涨薪”？
  11.不善沟通的人如何融入环境？
  12.如何改善自我负面情绪？
  13.如何与不喜欢的人相处？
后记

    成年人的每一次爆发式成长，背后都有厚积薄发的酝酿
    01
    除了各种有关职场、成长和思维类书籍之外，我其实很喜欢看历史书。
    而我在看历史书的时候，发现了一个非常奇怪的现象：很多白手起家的古代帝王，手底下往往有一大批极为优秀的人才。比如古代皇帝刘邦、朱元璋，他们的手下可谓猛将如云、谋臣如雨。
    然后，我就会自然地想到另一个问题：刘邦这样的人，是从哪里找来那么多“牛人”和他一起打天下的？
    比如：樊哙，是江苏沛县(古时称沛)的屠夫：夏侯婴，是县里的马车夫：萧何，是沛县的县吏。
    一个小小的沛县，怎么会有这么多人才？
    后来的朱元璋也是这样。明朝的开国将领徐达是农民，常遇春是农民，其他将领有很多也是与朱元璋同乡的农民。
    不久之后．这些普通人掌握了一个时代、一个国家的命运。为何他们的崛起如此迅速？
    因为，人是会成长的。
    这些快速逆袭的人，在三四年的时间里飞速成长起来，或成为指挥若定的将军，或成为掌控时代的风云人物。
    历史上的这些真实故事告诉我，人是真的可以逆袭的。
    不是说你家庭不好、学历不高、处于低谷，你就永无翻身之日。
    只要策略得当、谋定后动，在一段时间的行动后，你可能就会打个翻身仗。
    我还从历史中发现了另一个至关重要的点：
    成长不都是匀速的，那些厉害的人的成长曲线一定是呈指数式上升的．至少在某个阶段是快速发展的。
    在这些年大为火爆的小说《三体》中，曾提到一个“技术爆炸”的概念，认为人类历史上的科技不是匀速发展的，而是在短时间内获得极大突破，比如第一次工业革命和第二次工业革命。
    人的一生其实也一样。
    总有一些人，在别人看不到的地方悄悄做着改变，在很长一段时间里，孤独地翻山越岭。
    但经过一段时间的默默酝酿后，在别人眼里，他们似乎“突然”迎来了爆发式成长。
    同样，《三体》这本书在讲技术爆炸时还专门提到了这一点。
    所有的技术爆炸背后，都有一个思想解放、文艺复兴的过程，第一次工业革命前和第二次工业革命前都有类似的事件。
    那时候，人们说得最多的关键词就是：解放思想。
    人生同样如此，所有短时间内的爆发式成长，都是有规律可循的：一定是人的思想首先产生了变化。
    思想是行动的先导，没有思维方式、认知上的变化，一切变化都无从谈起。
    《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维有句话：如果想得到一个小改变，你只需从行为入手：如果希望看到真正的质的变化，请从思维入手。
    当你遇到了问题，有了困惑，有了反思，激起了动力，找到了方向，定下了目标，采取了行动，你一定会看到自己的变化，并最终从中受益。
    Do not pray for easy lives．Pray t0 be stronger men．(不要寄希望于生活让你舒适。要让自己成为一个更强大的人。)
    这也是我在这本书里想和大家分享的第一个关键点：自我激励、自我认同，能切切实实地产生强大的推动力量。
    而这种力量，只要运用得当，就可能会让自己产生脱胎换骨的变化。
    02
    美国动画片《马男波杰克》里面有一句话是无数人的真实写照。
    马男波杰克是个明星，行事却非常幼稚。
    导演说：“这个家伙20岁就成名，发大财了，所以他为什么要成长呢？”成功有时候会让人们停滞不前。
    ……
    我从中得到了实实在在的成长。它帮助我一路走来披荆斩棘、劈波斩浪，不仅让我在职场中持续进步，而且也让我在业余时间里取得了突破性成功。
    我相信这样一套体系化的成长训I练，能帮助你建立自己的“成长金字塔”：不仅仅让你在阅读本书的这段时间获得成长，在未来更长的时间里也能依靠本书成长体系不断实现自我迭代，使认知快速升级。
    04
    最后，还有一个问题，人为什么一定要追求自身成长？
    因为成长是生物进化的一种本能。
    只要有可能，我们一定会去追求更高更远的目标，不断地完善自己。
    得其大者可以兼其小。
    当你在更高层次上实现突破，有了更强的思考能力、更开阔的眼界、更大的格局，你在面对生活工作里的琐事、烦心事时才会更举重若轻，从容应对：才更能跳出平庸生活的束缚．实现更大的人生自由。
    而你的这种“段位”提升，最终会在做事的方式，解决问题的思路，气质和谈吐中展示出来。
    更直观地来说，你的“市场价位”也会不一样。
    你的价值有多少，“价位”就会有多高。
    那些没有尝试过自我改变的人，永远不知道这种看见自己进步并从中获益的感觉有多爽。
    那种成就感、满足感、掌控感，和小孩子学会走路、学会骑车、学会轮滑的感觉是一样的。
    你现在看到的这本书，其实是为那些发自内心地认同自我成长、迫切渴望改变人生的人而写的。
    我经常念叨的一句话是：“自助者，天助之。”
    就像查理·芒格所说：“我的剑只交给会挥舞的人。”
    只有真心地认可，你才可能做出自我改变。
    那些或者听了不屑，或者见了不信，或者浅尝辄止的人，将永远也无法知道自我改变后，到底会有什么样的体验。
    相信我，能够突破人生困境，最终走出来的人，一定是少数。
    希望这本书能让你成为那一小部分愿意自我改变并且为之行动的人。

    写完本书时，我脑海中总是浮现出小时候的两个场景。
    第一个场景：读小学时，老师教我们“凿壁偷光”的故事。
    匡衡勤奋好学，但是家里穷，买不起蜡烛，晚上没法读书。因为邻居家有蜡烛，于是匡衡就在墙壁上凿了一个洞，“偷”邻居家的烛光来读书。
    老师说，学习这则故事，重点是学习匡衡好学的精神。
    不过，当时我根本没有抓住重点，却把注意力放到匡衡的邻居身上了。
    我在琢磨，这好好的墙上凿个洞，邻居怎么会发现不了呢？而且，既然光能透过去，匡衡能看清书上的字，这洞肯定不会太小啊！
    瞎琢磨了很久，我得出一个“斩钉截铁”的结论：邻居早就知道匡衡在“凿壁偷光”了。
    我认为，邻居肯定是很善良的人。他明明知道墙上有洞，但一直故意没有把洞补上，还总是点蜡烛到很晚，这都是为了让匡衡能安心读书啊。这个故事不应该叫“凿壁偷光”，应该叫“凿壁送光”！对，凿壁送光！凿壁的人是匡衡，送光的人则是他的邻居。
    当然，至于邻居为什么不直接给匡衡家送蜡烛，这种问题就不在我的思考范围了。我只记得，从那之后，我就非常喜欢匡衡的邻居。
    其实，一直到今天，我也不知道匡衡的邻居是谁，更不知道他到底是怎样的人。
    但有一天，我突然意识到，凿壁送光的故事是真的发生过的，而且，就发生在我自己身上。 第二个场景：读中学时，一天傍晚，老师喊我去谈心。 我们站在湖边，一边看着平静的水面一边聊天。 当天，我考出了一次非常好的成绩。我满以为老师会夸奖我，然后再说一下后面的学习安排，可老师一开口问的却是：你最近读了哪些课外书？ 正好我那阵子的心思没在这方面，于是就说，最近没看什么课外书。 没想到，老师突然变了脸色，说这可不行，学好功课当然重要，但一定要多读课外书，这关系到你未来一辈子的成长。我愕然。 后来，老师站在那里，苦口婆心地跟我讲了一两个小时，讲她上学时如何偷偷读课外书，工作后又怎样挤时间阅读；讲文学和历史的经典可以读哪些、怎么读；讲其他还有哪些学科可以涉猎……我不时地点头，大部分时间默不作声。 当天谈的细节，我早就记不清了，但当时内心起的波澜，至今依然不时在我胸中涌起。 当时，正好湖上一阵微风吹过，昏黄温暖的路灯下，水面映出阵阵波光。我只觉得，内心原本被墙壁堵得严严实实的地方，那一刻，突然有一束光照进缝隙，一瞬间通透起来，亮堂起来。 老师是在手把手帮我凿开蒙昧之墙，送出希望之光。 我是个幸运的人。在我三十多年的人生中，发生过很多次类似的场景。我从没经历过“凿壁偷光”的窘迫，却一再感受到“凿壁送光”的温暖。 看到这里，你应该能明白我发愿写下这本书的初衷了。 我感受过光的温暖，也想传递一缕微光。 烛火的光亮当然不能和日月星辰相比，但只要能照亮一个人，照见一小段路，这一缕光就有了意义，仅此而已。 在此，我要真诚感谢为这本书花费心力的每个人。 感谢知乎图书的老师以及工作人员，谢谢你们为本书出版付出辛苦工作。 感谢诸位推荐人，能得到你们对这本书的认可和推荐，我深感荣幸。 谢谢“栩先生”团队的每位小伙伴，特别是小宇、阿瑁、毛喜珍对本书的支持。小宇就像永远精确的钟表，总在我最需要时，高效地帮我查找素材，准备资料；阿瑁如同一面明亮的镜子，主动结合自身观察与社群反馈，为本书内容提供有益的建议；毛喜珍则是勤奋的啄木鸟，仔细认真地“捉虫”，多次校对本书。 我要谢谢给我无数启发与指导的师长，谢谢你们无私地拨开云雾，传递光芒。 谢谢我的家人，以及我的朋友公子小白、志峰、奥尔加、姜承雪、Pucky……多少陪伴，多少帮助，难以计数。 最后，真诚地感谢我的每一位读者。高山流水，幸有知音。相视一笑，莫逆于心。 人生漫漫，你们将会继续温暖我未知的长路。