导语

  

    继《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》畅销百万册之后，老杨的猫头鹰2023年走心之作。
    写给当代年轻人的开窍指南，一旦开了窍，生活就会向你所期待的那样运转。
    有时候被困住，可能是因为没有找到撬动健康生活状态的支点。聚焦当代年轻人「自我认知」「亲密关系」「理想与现实」「生活习惯」「情绪管理」五大刚需，直指生活中的敏感话题。有故事，有观点，也有方法。
    一如既往毒舌清醒，且真的可以带来快乐。

内容提要

  

    一本心灵励志书；
    老杨的猫头鹰2023年最新作品；
    写给当代年轻人的开窍指南。
    探讨25个在成长路上无法回避的难题；
    越读越上头的真实故事，受益终生的人生建议；
    能在你颅内放烟花的有趣文字。
    让你在消沉、沮丧、迷茫时，得到平静、信心，以及坚持下去的力量；
    读完这本书，你会觉得人间可爱，实在值得下凡历劫。

    老杨的猫头鹰，用后脑勺盯着这个功利世界的85后猫奴，惜时惜命，喜用炙热的文字揭穿并非静好的岁月。不负责疼爱你，只想要唤醒你。
    代表作：《怕你一生碌碌无为，还安慰自己平凡可贵》《姑娘，脱贫比脱单更重要》《好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一》《常与同好争高下，不与傻瓜论短长》《每天演好一个情绪稳定的成年人》。
    新浪微博：老杨的猫头鹰。
    公众号：老杨的猫头鹰。

Part Ⅰ
别怕，外界的声音只是参考，你不开心就不参考
  01 关于独处：除非你的加入比我的独处更加宜人，否则大可不必
  02 关于评价：无论你怎么表里如一，在别人嘴里也各不相同
  03 关于边界感：你不需要那么好相处，你需要的是被讨厌的勇气
  04 关于心态：不停止精神内耗，再多的养生都是徒劳
  05 关于控制欲：很多人所谓的“为了你好”，只是为了他自己的心情好
Part Ⅱ
别傻，先一个人活色生香，再两个人相得益彰
  06 关于被爱：“我爱你”的意思是，你具备了伤害我的能力
  07 关于婚姻：一个好的伴侣，可以减去一半的人间疾苦
  08 关于空窗期：先一个人活色生香，再两个人相得益彰
  09 关于父母：父母健在，你就是这世上最富有的人
  10 关于遗憾：别说对不起，因为有关系
Part Ⅲ
别急，一定要把及时止损列入人生信条
  11 关于断舍离：断舍离才是成年人顶级的自律
  12 关于节奏感：人生就是，急也没用
  13 关于偏见：键盘侠都认为自己非常正义，傻瓜都觉得自己格外聪明
  14 关于私心：一生不喜与人争，但该得到的也别让
  15 关于熬夜：夜熬多了，梦就会做得短斤缺两
Part Ⅳ
别怂，你要快乐，不必正常
  16 关于热爱：如果生活是一场密室逃脱，那么热爱就是安全出口
  17 关于教养：真正的教养，是将心比心的善良
  18 关于靠谱：真诚是效果最好的套路，靠谱是成本低的社交
  19 关于有趣：不是生活太无聊，而是你没意思
  20 关于酷：如果你的酷特别希望别人看到，那么你一点都不酷
Part Ⅴ
别丧，生活能治愈的，是愿意好起来的人
  21 关于救自己：不管生活还要多久才会变好，都要先把自己变好
  22 关于努力：拿时间换天分，拿努力换幸运
  23 关于情绪：你要学会表达愤怒，但不要愤怒地表达
  24 关于梦想：不尽力的愿望都是瞎想，三分钟热度只是梦想的试用装
  25 关于选择：人生的每一次选择，都是命运在跟你谈判

前言

  

    送给当代年轻人的开窍指南
    你的身体用“打哈欠”的方式向你的大脑发出了“休息”的信号，但你的大脑却说：“再等等。”你的身体问：“等什么？”你的大脑说：“我也不知道。”
    于是你进入了一种糟糕的清醒状态：很疲惫，但是睡不着；即便是把眼睛闭上，脑子却还在“蹦迪”。
    结果是，黑夜没有亏待你，它会赐你一个皱巴巴的皮囊和一个软趴趴的灵魂；生活也没有抛弃你，它会用压力把你打回“圆”形；而发际线则会执行一个神秘的指令：“全体都有，向后转，齐步走！”
    你的灵魂困在了“我要进步”与“我要快活”之间左右为难，你的皮囊卡在了“抬头有抬头纹，低头有双下巴；不笑运气差，一笑脸就大”之间进退两难。
    你睁开眼睛是父母养老、房贷、车贷，闭上眼睛是学习、工作、前途、感情。你拼命搞钱，钱没搞到；拼命捞爱，爱也没捞着。你上怕父母病老，下怕同龄人赶超，一旁的另一半还不依不饶。
    结果是，你卷又卷不赢，躺又躺不平，只好一边控诉“内卷”，祈祷生活的节奏能够慢下来，一边又被迫焦虑地努力着，继续对内卷推波助澜。
    你在很多场合不像以前那么活跃了，取而代之的是大脑在高速旋转。你越来越不爱说话了，恨不得去报个手语班。
    你的理想状态是，心态松弛，皮肤紧绷，但现实中的状态却是，心态紧绷，皮肤松弛。
    你想象中的长大，是想去哪里，就去哪里，但实际上的长大，是没有才华，钱也不够花。
    结果是，你成了小时候羡慕的大人，也成了羡慕小时候的大人。
    你想谈一场以结婚为目的的恋爱，但你的心态一直在“想谈恋爱”和“谁都看不上”之间频繁切换。
    你每次都以为自己总算遇到了“小火慢炖的粥”，后来却发现只是“一碗夹生的饭”。
    你以前看到一分真心就敢敞开心扉去大爱一场，你现在看到了十分真心却还想“再等等看”，因为被爱伤害过，所以不管谁走过来，你都怀疑他的口袋里藏着刀枪棍棒。
    结果是，你赶不上合适的，碰不到认真的，也没遇到坚定的。
    你一边要顶住亲朋好友和前辈领导对自己感情、事业、收入、生活的指指点点，一边又无意间将自己的喜好、意见、审美、消费习惯暴露给了大数据。
    你上一秒还因为不公平的现象而怒不可遏，下一秒就因为某个人的长相开始犯花痴；你前一刻被优秀的人激励，摩拳擦掌想要迎头赶上，下一刻就被“人生无意义”击垮，陷入了无尽的沮丧中。
    你的手机里有一万个有趣的视频值得你去点赞、收藏，影视剧里有一万种人间真情能让你热泪盈眶，游戏里有一万次冲锋陷阵会让你欲罢不能，可一旦你的视线离开了屏幕，抬头看到的却只是没有开灯的房间、四下无人的黑夜和冷冷清清的自己。
    结果是，外界的声音在持续地碾压你内心的声音，外部的意见在持续地覆盖你个人的意见，外面的热闹正无声无息地把你挤成了薄薄的一片。
    ……
    一旦你停止羡慕别人，更多的是欣赏自己，那么根本就不存在长相平平和出身平平这回事；一旦你停止讨好别人，更多的是忠于自己，那么根本就不会再有斤斤计较和耿耿于怀这种事。
    一旦你后来过得很幸福，你就真的可以原谅之前感情里所有的不顺利；一旦你真的变厉害了，你就会看淡很多是非，记住的都是别人对你的好，哪怕是当年让你大哭一场的人，现在也能坐下来一起喝一杯。
    所以，你要做你认为正确的事，然后接受可能发生的事与愿违；你要用自己的频率震动，这个世界有很多美好的东西在等着与你共鸣。
    你要认真地把生活中为数不多的开心画成重点，在每一个糟心的时刻反复诵读；你要收集每一个微小的快乐，用它们去回击每一个糟糕的日子。
    如此一来，你会觉得人间可爱，实在值得下凡历劫。
    愿你遇到那个能理解你的不安和奇怪的人，愿你遇到那个能照亮你内心黑暗角落的人，愿你遇到那个能在别人冷嘲热讽时无条件地站在你这边的人。在这之前，愿你不怕一个人生活。
    愿你的飞机永不晚点，愿你买的水果永远很甜，愿你抽的盲盒永远是你想要的那款，愿你一直拥有“远离讨厌鬼”的勇气和“遇见心上人”的运气，愿你发财和被爱。如果不行，愿你能成为自己的靠山。
    愿你做的是喜欢的事情，愿你过的是喜欢的生活，愿你爱的是中意的人。如果不是，愿你有勇气重新开始。
    慢慢理解世界，慢慢更新自己；和理想平等交易，与喧嚣保持距离；祝世界继续热闹，祝你还是你。
    老杨
    2022年4月8日
    辽宁沈阳