导语

  

    真人图片，实物拍摄，贴近生活，看图就能学会治病。七大类对症法，居家DIY，最短时间内轻松掌握健康知识！
    程明编著的《图解五脏养生手册》告别高深的医学知识，资深专家、专业营养师一起为您打造家常的养生方式。告别单一的保健方式，从西医、国医、食疗、运动等方面为您的健康保驾护航。告别枯燥的文字叙述，为您奉上精彩的图文，在轻松阅读中尽享健康之道。

内容提要

  

    从古至今，健康长寿都是人们追求的目标。那么，要想健康长寿，最重要的是什么？当然是拥有健康的五脏！
    你了解你的五脏吗？你知道你的五脏和四季变化、生活压力的关系吗？你是否也在生活中经常遇见各种莫名其妙的不舒服？那些看似不是病的病，那些纠缠你许久的身体小毛病，那些疑似亚健康却无药可医的身体不适，将由《图解五脏养生手册》来帮你解决！
    程明编著的《图解五脏养生手册》教你进行身体健康情况自测，教你掌握五脏的中医医理和穴位常识，教你使用方便、易行的方法养护五脏，让您拥有活力的五脏、健康的身体！

第一章  我们的五脏，你知道多少？
  使身体运行顺畅的最重要器官
    何谓五脏
    五脏与五行
    五脏与六腑
  心脏是生命的主宰
    认识中医上的心脏
    心脏的功能
    心脏健康测试
  肺脏为身体吐纳精华
    认识中医上的肺脏
    肺脏的功能
    肺脏健康测试
  脾脏拥有运化五谷的力量
    认识中医上的脾脏
    脾脏的功能
    脾脏健康测试
  肝脏疏泄全身气机
    认识中医上的肝脏
    肝脏的功能
    肝脏健康测试
  肾脏为生命之源
    认识中医上的肾脏
    肾脏的功能
    肾脏健康测试
第二章  调养五脏的饮食玄机
  五谷美食的调养之道
    常见食物的养生作用
    饮食与四季相宜
    饮食的辅助治疗作用
  清淡饮食养心脏
    心脏问题饮食调理法
    简单易做的养心食谱
    日常养心茶饮
  润肺化燥能养肺金
    肺脏问题的饮食调理法
    简单易做的养肺食谱
  健脾益气可助食欲
    脾胃问题饮食调理法
    简单易做的健脾食谱
  调养肝脏要分宜补还是清
    肝脏问题饮食调理法
    简单易做的养肝食谱
    日常养肝茶饮
  有奇效的补肾益精食物
    肾脏问题饮食调理法
    简单易做的补肾食谱
    日常补肾茶饮
  五脏生克调养法
    经典治法列举
    简单易做的五脏生克食谱
  保养六腑助五脏
    具体的脏腑表里关系
    简单易做的脏腑调理食谱
第三章  自已也能给五脏开药方
  家庭使用中药健五脏的注意事项
    自选中成药注意事项
    自选中药注意事项
  心脏虚弱药来补
    最好的养心药——人参
    常见心脏疾病方剂
    常见心脏疾病中成药
  肺脏药补分虚实
    常用肺脏疾病药物
    常见肺脏疾病方剂
    常见肺脏疾病中成药
  最常见的化积健脾药
    常用脾胃疾病药物
    常见脾胃疾病方剂
    常见脾胃疾病中成药
  或清或补益肝脏
    常用肝脏疾病药物
    常见肝脏疾病方剂
    常见肝脏疾病中成药
  特效的强精固本中药
    常用肾脏疾病药物
    常见肾脏疾病方剂
    常见肾脏疾病中成药
第四章  健康五脏的特效穴位
  简单易学的穴位保健法
    了解穴位疗法
    最常用的穴位疗法
  心经穴位能够宁心安神-
    了解心经
    心经相关穴位
    其他经脉的协同疗法
  按按肺经穴位能养肺
    了解肺经
    肺经相关穴位
    其他经脉的协同疗法
  健脾又养肾的脾经穴位
    了解脾经
    脾经相关穴位
    其他经脉的协同疗法
  肝经穴位能疏通气机
    了解肝经
    肝经相关穴位
    其他经脉的协同疗法
  强肾固精的肾经穴位
    了解肾经
    肾经相关穴位
    其他经脉的协同疗法
第五章  调节情绪调出好五脏
  别让不良情绪坏了你的五脏
    情志与养生
    情绪致病的特点
    情绪的调控
  最好的养心方法是乐观
    心理调养
    环境调养
  别让悲忧伤了肺
    情绪调养
    环境调养
  解压让脾胃松口气
    情绪调养
    环境调养
  怒气最易伤肝脏
    情绪调养
    环境调养
  远离惊恐能健肾脏
    情绪调养
    环境调养
第六章  四季调理保五脏
  不同季节对五脏的影响
    四季变化中的养生规律
    四季与五脏
  让心脏安度四季
    春季养四心
    夏季养心最重要
    秋季养心注意事项
    冬季养心禁忌多
  四季调养保肺脏
    春季养肺注意防过敏
    夏季养肺在饮食
    秋季养肺最重要
    冬季固本培元来养肺
  四季饮食调脾脏
    春季饮食护脾胃
    健脾养脾过炎夏
    秋季养脾固护阳气
    冬季养脾宜进补
  让肝脏安度四季
    养肝从春季开始
    夏季养肝不可忽视
    秋季养肝宜补
    冬季养肝“两个控制”
  四季固精事半功倍
    春季护肾在习惯
    缓和滋肾过夏季
    秋季养肾调阴阳
    冬季补肾需御寒
第七章  适量运动强健五脏六腑
  运动能强健人的体质
    运动与养生
    运动与五脏
    运动的注意事项
  心脏虚弱更需锻炼
    运动能促进心脏健康
    锻炼不当会伤害心脏
    有利心脏健康的活动方法
  运动能强健肺脏
    运动能促进肺脏健康
    运动不当会伤害肺脏
    有利肺脏健康的运动
  运动可促进胃肠蠕动
    运动能促进脾胃健康
    锻炼不当会伤害脾胃
    有利脾胃健康的活动方法
  保肝护肝运动法
    运动能促进肝脏健康
    锻炼不当会伤害肝脏
    有利肝脏健康的活动方法
  健肾强体运动法
    运动能促进肾脏健康
    锻炼不当会伤害肾脏
    有利肾脏健康的活动方法
第八章  现代生活中巧护五脏
  谨防现代生活影响身体健康
    影响健康的压力
    如何改变压力对健康的影响
  现代生活中保养心脏
    现代生活对心脏健康的影响
    提防空调对心脏的损害
    现代生活的心脏调养法
  现代生活中滋养肺脏
    现代生活对肺脏健康的影响
    提防污染对肺脏的损害
    现代生活中对肺脏的调养
  现代生活中调养脾胃
    现代生活对脾胃健康的影响
    提防饮食不当对脾胃的损害
    现代生活中对脾胃的调养
  现代生活中呵护肝脏
    现代生活对肝脏健康的影响
    提防用眼过度对肝脏的损害
    现代生活中对肝脏的调养
  现代生活中养护肾脏
    现代生活对肾脏健康的影响
    提防现代生活对肾脏的损害
    现代生活中对肾脏的调养