导语

  

    《办公e族的健身瑜伽》由权威瑜伽导师全程监制，资深教练精心改良瑜伽动作，意在帮助办公室白领们彻底解决没时间、没空间练习瑜伽的难题，让每一位接触到《办公E族的健身瑜伽》的办公室一族都能从中有所收获，身心状态有所改善，从而以更加积极、健康的身心去面对每天的工作和生活。
    《办公E族的健身瑜伽》由崔云霞所著，以轻松流畅的文字揭开了瑜伽神秘的面纱，即使对瑜伽毫无了解的人，也能为之深深吸引。同时，书中还深入剖析了办公E族在办公室里身心疲惫的根源，从而设计出具有针对性的瑜伽招式，有效预防和减轻办公E族们最容易出现的颈椎病、肩周炎、鼠标手等办公室“文明病”；亦可缓解压力，调节情绪，预防和减轻白领心理病。对于爱美白领们所关心的身材塑造、容颜保鲜、健康排毒等问题，本书也提供了适当的动作和练习。

内容提要

  

PART1.神奇瑜伽——身心健康的守护神
PART2.绽放活力——办公室E族瑜伽总动员
PART3.10分钟能量补给——随时随地可练瑜伽
PART4.轻松城压——用简易瑜伽为大脑充电
PART5.美休塑形——工作着，美丽着
PART6.排毒美颜——-无毒一身轻，美颜更自信
PART7.对抗现代病——登上办公室健康快车
PART8.瑜伽饮食——办公室瑜伽族的自然、均衡饮食