导语

  

    暖是女人健康、美丽的基础和前提。身心养生专家佟彤针对中国女性多体寒的身体特质，特别定制并首次分享“暖女人24小时养身时刻表”，将中医中的暖养法贯彻到每天24小时的养身细节中，可谓中国女性必备养身红宝书。
    “暖女人24小时养身时刻表”针对起居、饮食、穿着、皮肤保养、进补、减肥、疾病等女人最关注的健康细节给出具体的暖养之法，是一本集权威性、实操性于一体的暖女人身心养护宝典。
    佟彤在《女人暖养更年轻》中强调，女性的快速衰老和许多疾病的罹患都是由于在生活细节中忽视了护养阳气，以及坏习惯日积月累，以致身体阳气受到折损的结果。诸如面无光泽、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受损等无一不是“生活方式病”。遵从“暖女人24小时养身时刻表”，让女人每时每刻都对健康有迹可循，从细节下手改变，过不伤阳气的日子。养护阳气，暖养生命，成为健康美丽的“暖女人”。

内容提要

  

    佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。
    原为《北京晨报》首席记者，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。

第一章  阳气不伤，身体才暖
    一、为什么有人会死在壮阳药上
    二、什么是最伤阳气的
第二章  想护阳暖身，中医应该成为生活方式
    一、医疗对人的健康，只起8％的作用
    二、“治得了病，救不了命”是个铁的事实
    三、每天多吃一个饺子，一年就会胖出六斤
    四、古代的长寿者做了什么
    五、中医是中国人最终都会选择的生活方式
第三章  暖女人养身时刻表
  6：30 a.m.  起床
    一、中医养生不鼓励早起
    二、起床时必有的三个“半分钟”
    三、清晨最容易发生和加重的疾病
  6：40 a.m.  一天的第一杯水
    一、早上的第一杯水，该怎么喝
    二、你一天该喝多少水
    三、24小时喝水时刻表
  6：45 a.m.  上洗手间
    一、健康的“三快”，你做到了“几快”
    二、通便=饮水+运动
    三、哪种通便药适合你
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