导语

  

    谢文英编著的《养老有方的生活智慧》是一本老年生活指导用书。本书的特点是内容丰富、通俗易懂、科学实用。全书分为七章，分别包括健康长寿、心理保健、科学饮食、运动养生、家庭和谐、休闲娱乐、防病养生各方面，内容还包括我国传统医学、现代医学以及养生学、营养学、心理学、运动学等方面的知识。详细介绍了关于老年人养生保健的知识，旨在帮助老年人树立正确的养生理念，了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响，学习预防和应对疾病的方法和措施。让老年人鱼与熊掌可以兼得，既有健康的体魄，又有愉快的心情。

内容提要

  

    谢文英编著的《养老有方的生活智慧》是一部老年生活指导书，主要包括健康长寿、心理保健、科学饮食、运动养生、休闲娱乐、防病养生以及传统医学、现代医学、养生学、营养学、心理学、运动学等方面内容，旨在帮助老年人拥有健康的体魄、愉快的心情，尽享晚年美好生活!

第一章 健康长寿：人活百岁不是梦
  长寿，人类永恒的话题
    3种测算人类寿命的方法
    有史以来活得最长的老寿星
    你寿命的60%由你决定
    揭开两个长寿民族的长寿奥秘
    别让健康在无意中损耗
    老年人健康的十大标准
    算一算你能活多少岁
    健康长寿“十要诀”
  养生，提高生命质量
    中医养生七要点，养好精神很简单
    脑部调节9招，让您年老不糊涂
    定期体检，为身体保驾护航
    体检项目早知道
    走出老年人保健误区
    老年人养生16宜
    老年人的数字养生
    健康长寿“加减乘除”四步走
    发挥余热，争取做一个“老少年”
  跟老寿星学养生
    93岁寿星邓小平——三起三落，乐观养生
第二章 心里保健：做到“人老心不老”
  心态良好，活到终老
    笑一笑，十年少
    情绪佳，生病少
    人到中老年要“看得开”
    长寿老人的心理特征
    八种心态要不得
    气大伤身，与生气说再见
    幽默，为健康加分
    乐观，心理保健的“不老仙丹”
    宽容，不生病的妙方
    大智若愚，难得糊涂
    心存感恩，知足常乐
    善找乐趣，做一回老顽童
  调适心情，远离疾病
    以情制情法，中医心理疗法
第三章 科学饮食：为您的身体注入“正能量”
第四章 运动养生：生命不息的长寿秘诀
第五章 家庭和谐：健康的第一要素
第六章 休闲娱乐：最美不过夕阳红
第七章 防病养生：未“病”绸缪，颐养天年