导语

  

    何革主编的这本《生活中的中医药(2)》介绍了生活中常用的单味中药、可以自配的中药方剂、药店里能买到的经典名方、常用效佳推拿按摩穴位、传世外用名方，具体包括润肺解燥秋梨膏、梅核气良方半夏厚朴汤、治疗结肠炎之参苓白术散、养血安神酸枣仁等。本书面向大众读者，由一线临床医师编写，语言上力求通俗易懂。

内容提要

  

    何革主编的《生活中的中医药(2)》是一本科普读物，从日常生活入手，告诉大家中医药常识，让读者根据自己的体质状况在病情已经开始形成但尚未发作之前进行保健养生，简单有效，方便实用。

    本书深入浅出地为读者介绍了中医中药保健方面的知识。书中既有食物和药物方面的养生保健常识，也有传统针灸推拿疗法，内容全面系统，是人们居家保健必不可少的工具书。
    ——南方医科大学中西医结合医院院长、南方医科大学肿瘤中心主任罗荣城

1 单味中药篇
  1.你对灵芝了解吗
  2.红景天——缓解缺氧、抗疲劳的功臣
  3.九大仙草之一——铁皮石斛
  4.黄精——补虚添精气
  5.如何正确认识西洋参
  6.女性常喝玫瑰花茶好处多
  7.“红色金子”——藏红花
  8.健脾肾的水中仙子——芡实
  9.黄芪——优秀的补虚中药
  10.药食兼备的茴香
  11.望梅止渴话乌梅
  12.温补圣品——杜仲
  13.清热利咽胖大海
  14.荷叶的药用价值
  15.养血安神良药——酸枣仁
  16.治内外伤的良药——白及
  17.痔疮的克星——槐米
  18.急性腹泻的克星——车前草
  19.三七花的妙用
  20.口臭怎么办——兰草汤帮你忙
2 药店里可以买到的中成药
  1.消食良方——保和丸
  2.参苓白术散——慢性结肠炎的克星
  3.晨起腹泻之效方——四神丸
  4.知柏地黄丸治疗儿童轻度性早熟
  5.你还在为失眠烦恼吗?试试天王补心丹吧
  6.滋阴补肾的传世奇方——六味地黄丸
  7.常服玉屏风，冬天不感冒
  8.逍遥丸里话逍遥
  9.保济丸和保和丸有何区别
  10.用补中益气汤提中气
  11.便秘的克星——麻子仁丸
  12.七宝美髯丹还容颜
  13.灵芝孢子粉——灵芝的精华
  14.古今种子第一方——五子衍宗丸
  15.消食健脾良药——六神曲
3 可以自己动手的DIY方
  1.防暑饮助你轻松过夏天
  2.咽炎防治方——青龙白虎汤
  3.妊娠水肿方——千金鲤鱼汤
  4.产后良方——生化汤
  5.降逆止呕——丁香柿蒂散
  6.甘麦大枣汤——更年期综合征患者的福音
  7.塘栖古方——枇杷膏
  8.神奇的止痛良方——失笑散
  9.亦药亦食茯苓膏
  10.根根相系你我他
  11.慢性咽喉炎效方——清咽利膈汤
  12.外感凉燥咳嗽方——杏苏散
  13.祛湿佳品——薏苡仁赤小豆汤
  14.清肺胃之火的五汁饮
  15.能甩掉脂肪的中药秘方——降脂方
  16.二至丸让你乌发美颜，告别染发剂
  17.三仁汤对症夏季外感
  18.巨胜酒——消除少年白发的困扰
  19.补血调经，缓解胸闷、关节痛的当归黄芪红花酒
  20.香砂六君子穴位贴敷治妊娠呕吐
  21.梅核气良方——半夏厚朴汤
  22.增水行舟的代表方——增液汤
  23.治口苦的良方——蒲公英佩兰茶
  24.防燥良方——养阴润肺茶
  25.润肺解燥的秋梨膏
  26.保养卵巢的药食
  27.补血、强身、抗过敏的八宝粥
  28.健脾化湿杂粮粥
  29.治声嘶的良方——胖大海银花甘草茶
  30.利咽良方——桔梗甘草汤
  31.月子里来一杯香甜可口的鸡蛋红糖酒
  32.运动加冬瓜薏苡仁汤治疗腹型肥胖
  33.补益肝肾、养肝明目的石斛枸杞菊花饮
  34.冬天的萝卜似人参
  35.八月桂花香
  36.血压高?试试天麻钩藤饮
  37.瓜蒌薤白白酒汤治疗胸痹证
  38.牙痛莫忘玉女煎
  39.外感咳嗽的克星——止嗽散
  40.有助于降“三高”的蔬菜——荠菜
  41.小米亦有大作用
4 外科疾病内服外治篇
  1.妙用七厘散
  2.皮肤干燥不用愁，当归饮子帮你忙
  3.中药泡脚治脚疣
  4.外用复方土槿皮汤，足癣除光光
  5.活血止痛治皲裂的泡脚方
  6.仙方活命饮——皮肤疮疡的克星
  7.中药泡脚，么么哒
  8.自制中药面膜
  9.牙痛第一方——清胃散
  10.加味当归四逆汤，助你治冻疮
5 针灸保健篇
  1.外感头痛可试试穴位按摩
  2.常按三阴交、血海和气海，痛经离你远
  3.穴位按摩助你治鼻炎
  4.神奇的后溪穴
  5.保健美容兼顾——护眼穴位组合
  6.放下手机，抬头做人——手机低头族的按摩操
  7.按压丝竹空穴，助你去除鱼尾纹
  8.天天手指操，年年体安康
  9.青少年预防近视第一穴——睛明穴
  10.穴位揉掐治晕车
  11.消除腰痛的阳关大道——腰阳关穴
  12.肩上一口井（肩井穴），常揉水通行
  13.腰背委中求
  14.丰隆——美丽的神话
  15.穴位名称，透露出浓浓的中国风
  16.按揉血海、膈俞，抛开过敏烦恼
  17.巧揉曲骨，痛经、前列腺炎立除
  18.推拿也能治疗慢性鼻炎
  19.穴位里的送子观音——关元穴
  20.腰痛要练“小飞燕”

前言

  

    《黄帝内经》强调：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”意思是说，病情加重再去治疗，就如同口渴了才想起打井，该上战场了才想起要铸造兵器一样，那是来不及的。大家耳熟能详的扁鹊见蔡桓公的故事，清晰地描述了蔡桓公病情从“疾”向“病”的发展过程。扁鹊先言“君有疾在腠理”，后言“君之病在肌肤，君之病在肠胃”，亦即由“疾”转“病”，由浅入深，先期要“治已疾而未病”。最后，蔡桓公“病”重而入骨髓，扁鹊自知“病”已难治而遁逃。
    现代医学将人群的健康状态分为三种：一是健康未病态，即人体处于没有任何疾病时的状态；二是欲病未病态，即体内已经有先兆症状或体征的状态，但尚不足以诊断为某种疾病；三是已病未传态，即人体某一脏器出现了明显病变，但病邪尚局限在某一脏腑未发生传变的状态。唐代孙思邈把疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”，并指出要“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前”，字里行间蕴含着先哲对“无事之前”的养生防病及欲病早调的科学观点。
    针对以上三个状态，中医提出：一是未病养生，防病于先，这是医学的最高目标。二是欲病施治，防微杜渐，指在疾病无明显症状之前要采取措施，避免机体的失衡状态继续发展。三是已病早治，防止传变，指疾病已经存在，要及早诊断，及早治疗，防其由浅入深，或发生脏腑之间的传变。
    中医用体征来判断疾病，所以经常能够在病情极其轻微、患者毫不察觉的时候发现疾病隐患。杭州市中西医结合学会为了普及中医中药知识，一群热衷科普工作的医务工作者聚在一起，续写了《生活中的中医药》科普读物，从日常生活入手，告诉大家中医药常识，让读者根据自己的体质状况在病情已经开始形成但尚未发作之前进行保健养生，简单有效，方便实用。这是一件于人民健康大有裨益的事，需要普及，值得推荐。
    浙江省卫生计生委副主任徐润龙