导语

  

内容提要

  

    校园五禽戏以小学、初中、高中的青少年群体为习练对象，根据青少年的年龄特点、身心发育规律，全面而有针对性地编创出不同的动作，并使其成为具有五禽特征、气功理念和舞美表现力的健身功法，动作内容丰富、简单易学、锻炼全面，体现了“中医治未病”的思想，可提高青少年身心素质，丰富学生的课余文化生活。
    张培阳主编的《校园五禽戏(高中版)》针对16～19岁青少年年龄特点编创，根据中医脏腑学说，五禽动作对应五脏，通过结合运用阴阳平衡规律及疏通经络、调养气血、调节精神情志、意识思维来协调脏腑。

引言
第一章  手型、步型、平衡
  一、基本手型
  二、基本步型
  三、平衡
第二章  动作图解
  起势
  第一戏  虎戏
    第一式  虎虎生威
    第二式  猛虎扑食
  第二戏  鹿戏
    第三式  梅花旋舞
    第四式  悦鹿舒筋
  第三戏  熊戏
    第五式  雄关漫步
    第六式  憨熊攀树
  第四戏  猿戏
    第七式  左顾右盼
    第八式  灵猴献果
  第五戏  鸟戏
    第九式  舒翼展翅
    第十式  鸿雁归巢
  收势
参考文献