导语

  

内容提要

  

    现代女性在社会中的位置太重要了，一方面要考虑自身的工作学习、成长、生活，另一方面，还要考虑自己另一半的生活和双方的父母。女性的身心健康与否，直接影响着另一半的生活与工作的稳定。更重要的是，女性的身心是否健康，直接决定了她们孩子的身体是否健康；女性的心态是否良好，也直接决定了孩子将来接受教育的高度。
    在本书中，知名中医专家罗大伦博士一次讲透了女性健康之道，彻底从根源入手帮女性调理种种身心问题，既能让女性学会如何避免身心受伤，也能让女性学会如何尽快把已经出了问题的身心调整过来。可以说，本书是一套无论什么年纪的女性都适用的“自检自查自调”的健康宝典。

    罗大伦，中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。
    已出版《养命之方：罗大伦讲名医张锡纯传家食疗方》《养命之方：名医解读李东垣脾胃论》《让孩子不上火、不发炎、发育好》《别生气啦》《压力大的孩子毛病多》《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬·法也不同》《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》《女性养生三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。

上册
1做一个暖女人篇
  第一章  女性健康的三大基石
    1.气顺（情绪平和）是女性健康的第一基石
    2.不亏血是女性健康的第二大基石
    3.不受寒是女性健康的第三大基石
  第二章  健康从不怕冷开始：女性怕冷的内因
  1.血亏（血虚）是女性怕冷的第一因素
    您为什么会血亏
    血亏的时候，温养四肢百骸的能力就下降了
    血亏的女性有什么表现
  2.爱生气是女性怕冷的第二因素
    爱生气就容易肝气不舒，导致“四逆”——四肢冰凉
    爱生气的女性有什么表现
  3.体内有瘀血是女性怕冷的第三因素
    体内有瘀血会导致血液循环不畅
    体内有瘀血的女性有什么表现
  4.阳气不足（阳虚）是女性怕冷的第四因素
    阳虚就是命门之火不足了
    阳虚的女性有什么表现
    导致女性阳虚的原因是什么
  5.总结：外寒和内因往往互为因果，内因是导致女性受寒的主要原因——《妇人大全良方》
  第三章  女性怕冷的外因有哪些
  1.饮食不慎（不懂食物的寒热温凉）的女性易受寒
  2.不懂食物温度的女性易受寒
    食物的温度跟食物的寒、热、温、凉的药性不一样
    脾胃气虚、体内湿气重的人，吃了生冷的食物特别容易受寒
  3.不顺应气候变化的女性易受寒
  4.夏天经常吹空调的女性会受寒
    经络运行不畅的女性吹空调更容易受寒
  第四章  怕冷的原因绝不只有一种，如何调理才有效
  1.血亏后又受寒怕冷，要怎么调理
    为什么一半以上的女性容易血亏
    血亏的女性一旦受寒会深入骨髓
    血亏又受寒怕冷的女性，要补血、温阳
    吃玉灵膏补血，用四物汤泡脚温阳
  2.体内有瘀血又受寒怕冷，要怎么调理
    什么是瘀血
    女性特殊的生理功能，容易产生瘀血
    爱生气的女性，容易产生瘀血
    气虚的女性，容易产生瘀血
    血亏的女性，容易产生瘀血
    受外寒的女性，容易产生瘀血
    体内有瘀血又受寒怕冷的女性，用“温经汤”调理
  3.爱生气导致肝气不舒又受寒怕冷，要怎么调理
    因为肝气不舒导致受寒怕冷的女性很多
    老是羡慕别人的女性，容易肝气不舒
    工作、生活压力大的女性，容易肝气不舒
    肝气不舒的女性，都有哪些症状
    肝气不舒又受寒怕冷的女性，可服艾附暖宫丸调理
  4.阳虚又受寒怕冷，要怎么调理
    一定要让自己学会感恩、随喜
    要想办法尽量把气血养足
    更要学会避寒
    要多接触阳光
    要经常艾灸补充阳气
    要经常泡脚
    要经常吃一些药性温补的食物
    要经常喝一些滋补汤
    起居要注意什么
    补足气血的同时要多运动
  5.怕冷，并不单纯是受寒引起的
2  逆生长篇
  第五章  会吃的女人不会老
……
3  由外调內篇
  第六章"面子"问题，特别需要对症调理
4  难言之隐篇
  第七章难言之隐，自调自愈
  第八章帮助您的爱人消除"男言之隐"

下册
5  不生气篇
  第九章情绪好才能活得好
6  常见慢性疾病调理篇
  第十章有病千万不要扛
7  断舍离篇
  第十一章踏实做事，不计较结果，不仅是成事之路，更是健康之道
  第十二章人生在世，没有一个人能万事如意