导语

  

内容提要

  

    本书是汪卫东教授对于睡眠研究及其研究目的的深入思考。从社会、心理与行为的角度，在分析常见睡眠问题的发病因素的基础上，分析了传统意义上“睡眠革命”观点的缺陷，重点提出“新睡眠革命”的观点及其主要内容。
    本书共八章。第一章睡眠与生命，第二章睡眠与生理，第三章睡眠与生机，第四章睡眠与心理，第五章睡眠与疾病，第六章睡眠与社会，第七章睡眠与养生，第八章睡眠与中医。
    本书对睡眠问题展开了全面而细致的研究，案例丰富，贴近生活，既具有较高的学术品位，又不失为一本适用于大众的心理自助类健康科普读物；同时鉴于本书作者的学术权威力，以及本书从大量临床案例中总结提炼的睡眠问题诊治建议，本书也适于睡眠医疗工作者作为参考读物学习借鉴。

    汪卫东，中国中医科学院首席研究员、原广安门医院副院长、心理科与睡眠医学科主任医帅、北京中医药大学教授、博士生导师，担任华佑医疗集团首席医疗官、中国睡眠研究会原副理事长、世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会创始会长兼名誉会长、世界中联睡眠医学专业委员会名誉会长等职，长期从事心理学本土化的临床研究与家庭建设和家庭教育问题研究，擅长运用中医、中医心理与非药物疗法治疗睡眠障碍、抑郁、焦虑、强迫、恐惧等相关精神和心理疾病。

第一章  睡眠与生命
  第一节  生
    一、睡眠是生命的主旋律
    二、为什么TA睡得这么少
    三、别再嫌弃孩子睡得多
      (一)睡得好，脑子好
      (二)睡得好，身体棒
  第二节  老
    一、被时光偷走的睡眠
    二、睡不好，催人老
  第三节  病
    一、睡出来的病
    二、被疾病剥夺的睡眠
  第四节  死
    一、令人惋惜的“过劳死”
    二、睡眠问题是死神的催命符
    三、鼾声之下危机暗藏
    四、从睡眠到死亡的瞬间
      (一)打鼾造成睡眠猝死／2l
      (二)急性脑血管病患者心源性猝死
      (三)精神因素引起猝死
      (四)其他因素引起猝死
      (五)睡眠猝死案例
  五、半夜“鬼敲门”的医学解释
  六、因为失眠，TA主动离开了这个世界
第二章  睡眠与生理
  第一节  睡眠与大脑功能
    一、促进脑功能的发育和发展
    二、保存脑的能量
    三、巩固记忆以保证大脑发挥最佳状态
  第二节  睡着时的身体秘密
    一、“瞌睡虫”的工作安排
    二、怎么才算睡得好
      (一)睡多久好呢
      (二)睡眠质量更重要
      (三)找不到睡得深的感觉怎么办
  第三节  睡眠“加工厂”
    一、睡眠觉醒cPu是怎么运转的
    二、“加工厂”的主要工作
    三、做梦到底是怎么回事
      (一)做梦就是没睡好?——实际上做梦无害反有益
      (二)梦感
……
第三章  睡眠与生机
第四章  睡眠与心理
第五章  睡眠与疾病
第六章  睡眠与社会
第七章  睡眠与养生
第八章  睡眠与中医
第九章  不同类型的失眠案例十则
附件一  汪氏失眠首诊结构化问卷
附件二  广安门医院失眠综合问卷
参考文献