导语

  

    《别总跟自个儿较劲(常见心理问题的自我调适)》借助饱含温度的文字和充满启迪的漫画，深入浅出地介绍了12种共性心理问题以及四类重点人群的12种个性心理问题的概念、产生原因、表现形式、自评和自适方法等，兼具了较好的科普性、趣味性和互动性。

内容提要

  

    人生不如意事十之八九，随之而来的负面情绪如影随形，你是选择对它视而不见，继续承受？还是勇敢地拥抱它，和谐共处？
    我们无法让每件事按照预期发展，但我们依然有能力让自己更快乐，让生活更轻盈，这就是《别总跟自个儿较劲》蕴含的力量。
    我们希望借助饱含温度的文字和充满启迪的漫画，呈现12种共性心理问题和四类重点人群的12种个性心理问题，帮助你缓解情绪困扰，找到治愈自己的力量。

    陈沛然，男，1989年生，江苏南通人，无党派人士，博士、副研究员，国家一级企业人力资源管理师、二级心理咨询师、中级社会工作师，先后入选南京市中青年优秀人才培养对象、江宁区社会工作领军人才、中级社会工作督导人才等，还先后荣获江宁区优秀科技工作者、江宁区优秀文化人才、江宁区十佳青年等荣誉称号。
    近3年来，主持完成省部级课题1项、市厅级课题3项，获得省部级研究成果奖2项、市厅级研究成果奖14项，在CSSCI来源期刊、全国中文核心期刊等以第一作者发表论文12篇。在人民出版社、商务印书馆、科学出版社等中央级出版机构出版专著、译著等8部。

序
上篇/12种共性心理问题
  01.失眠——撕掉“我就是睡不着”的标签
  02.强迫——与自己好好做个和解
  03.孤独——拥抱它，享受它
  04.抑郁——走出“蓝色”的日子
  05.焦虑——和“焦虑菌”说再见
  06.愤怒——化解怨愤的三步曲
  07.恐惧——远离恐惧，靠近爱
  08.偏执——“迷途知返”几时也不晚
  09.自卑——拔掉心中的“刺儿”
  10.内疚——别让自责绑架了你
  11.嫉妒——“羡慕嫉妒恨”的科学使用指南
  12.拖延——如何走在时间的前面
下篇/12种个性心理问题
  13.自闭症——带回“星星的孩子”
  14.多动症——拥抱他，温暖他
  15.网络游戏成瘾——关注孩子，与他“约法三章”
  16.分离焦虑——让孩子勇敢地飞
  17.产后抑郁——别让幸福蒙上阴影
  18.叠加性压力——找到家庭与事业的平衡点
  19.更年期综合征——帮妈妈们迈过这道坎儿
  20.离退休综合征——适应角色的转变
  21.阿尔茨海默症——学会接纳“脑海中的橡皮擦”
  22.终点焦虑——拥抱生命的另一种可能
  23.防御过度——生活很有爱，别瞎想、别瞎猜
  24.疾病恐慌——消除夸大的苦闷
参考文献