导语

  

    注意力不集中，上课总走神；
    一看就会，一做就错；
    不会审题，读不懂题目；
    记忆困难；
    不喜欢阅读，不会写作；
    喜欢读书并且读过很多书的孩子却不会写作文……
    这是一本介绍学习方法的书，书中介绍了通过“唤醒”深藏在学习背后的隐性学习力，即表象系统、空间表征、完形能力、镜像系统来提高学习效果的45个科学训练法。这些方法除了可以帮助孩子提升观察力、专注力、记忆力等抽象学习能力外，还可以提升孩子的阅读、写作、审题等具体学习能力。

内容提要

  

    在学习中，很多孩子都会有上面这些学习问题，这些问题并非简单的“专心点”“认真点”就可以解决。从心理学角度分析，这些问题其实与孩子的表象系统、空间表征等隐性学习能力有密切关系。
    本书从常见的这些学习问题入手，理论结合实践，深入浅出地为孩子们总结了多个能力训练法，目的是帮助孩子们从根本上解决不专注、不会思考、不会记忆等问题，提升学习能力，提高学习效率。

    方颖，女，心理健康教育硕士，国家二级心理咨询师、国家社会工作师，柠檬心理首席咨询专家。具有21年学校教育和心理辅导经验，近年跟随国内NLP教育整合先驱易谷老师学习实践，擅长心理成长和学习方法的整合性辅导，辅导案例300+，撰写文章200+，在《求学》、《江苏教育（心理健康教育）》等权威杂志上发表文章多篇。

PART 1  我的孩子怎么了？
  第一章  幕后操盘手：隐性学习能力
    1.1  从天生就会到补课也不会，孩子哪里出了问题
    1.2  表象系统，从外部世界到内部思维的通道
    1.3  隐性学习能力，孩子天生会学习的能力
  第二章  学习效率天生有高低——原来是表象系统在作怪
    2.1  学习风格的分类及影响
    2.2  判断孩子的学习风格
    2.3  对不同学习风格的建议
PART 2  “对症下药”之基础篇
  第三章  注意力不集中——感觉表象过度被激活
    3.1  感觉表象对孩子学习的影响
    3.2  让孩子恢复平静的相关练习
    3.3  专注力日常训练
  第四章  粗心大意——视觉表象稳定性不足
    4.1  视觉表象稳定性的判断
    4.2  提升视觉表象稳定性的训练
    4.3  擦亮脑袋里的小黑板——识字训练
    4.4  擦亮脑袋里的小黑板——计算训练
  第五章  不会阅读——视觉表象丰富性不足
    5.1  视觉表象丰富性的判断
    5.2  增加视觉表象丰富性的日常训练
    5.3  从文字到画面——阅读理解提升训练
  第六章  记忆困难——听觉表象向视觉表象转化困难
    6.1  听觉表象丰富性的判断
    6.2  增加听觉表象丰富性的日常训练
    6.3  从声音到画面——背诵能力提升训练
PART 3  “对症下药”之进阶篇
  第七章  写作真难——感受和符号缺乏联通
    7.1  认识我们的大脑
    7.2  眼球操，唤醒大脑第一步
    7.3  唤醒感受，激发写作动力
    7.4  串联感受，用文字再现场景
  第八章  题目到底在说啥？——字词、画面和模型转换困难
    8.1  空间表征——抽象能力发展的前提
    8.2  空间表征能力的判断与激活方法
    8.3  作文审题、创作训练法
    8.4  数学审题训练法
    8.5  理化生审题训练法
  第九章  你真的“学会”了吗？——知识镜像化程度的体现
    9.1  知识镜像化对学习的影响
    9.2  错题订正的训练
    9.3  让知识点清晰准确的训练
PART 4  时间助推器：时间和情绪
  第十章  时间管理——无形的计划表
    10.1  常用的时间管理方法
    10.2  用时间线提升执行力
    10.3  用时间线切割负面情绪
  第十一章  情绪管理——学习的推进器
    11.1  负面情绪也有价值
    11.2  情绪实体化——丢掉“坏情绪”
PART 5  要考试了！
  第十二章  小考优秀，大考平平——知识系统未构建好
    12.1  思维导图，让知识可视化
    12.2  梳理知识点的三种思维图示
    12.3  让解题流程化的思维图示
  第十三章  考前好紧张——高效考试状态的塑造
    13.1  潜意识里的情绪塑造你的行为
    13.2  关于考试焦虑的常见误区和放松练习
    13.3  用积极想象调整考试状态

前言

  

    这是一本介绍学习方法的书，书中介绍了通过“唤醒”深藏在学习背后的隐性学习力，即表象系统、空间表征、完形能力、镜像系统来提高学习效果的45个科学训练法。这些方法除了可以帮助孩子提升观察力、专注力、记忆力等抽象学习能力外，还可以提升孩子的阅读、写作、审题等具体学习能力。
    作为本书作者，我很担心自己会“沦落”为一名工具人——就是不断强化自己的知识和技能，以达成某种目的的人。
    学习本应该是在生存和安全需求得到保障后的自由求索，是个体与自然和社会的对话。如果单纯地在符号世界里起承转合，再高明的诗人，也写不出打动人心的诗歌。同样，如果把学习对标于某个单一目的，无论这一目的是提高考试成绩，还是培养聪明的孩子，或者是提高自己的授课能力，都同样会远离学习的本质，掌握再多的方法，或许也体会不到知识本身带给我们的乐趣。
    读到这里，你也许会问：“既然这样，那你为什么还要写这本书呢?”因为科学的方法不仅可以提升学习效果，而且还能帮你领悟到知识的本质或精髓。
    确实，我也曾迷恋过“更高、更快、更强”，也在二十年的孜孜以求中结识了许多高明的教育者，并学习了他们巧妙的学习方法。这本书里介绍的方法，是我在许许多多孩子身上亲身实践并确认有效的。
    例如，“声音画面记忆法”用于记单词，可以在一个小时之内，让记单词最多不超过五个的初三学生，成功记住一单元的单词。
    再如“空间表征练习”，它可以让二年级十位“学习困难户”，一个月之内，数学从不及格跃升到九十分以上。
    更不要说“情绪沙漏法”，它让我可以更清晰地觉察自己的情绪及背后的需要，从而及时调整状态，顺利完成本书的创作。
    读到这里，你也许会说：“照你这么说，这本书是武林秘籍啊，有了它便可以天下无敌。”确实，书里的方法很有效。与市面上常见的方法相比，它们更加精准和细致。
    说起学习，我们通常会想到“听说读写”，也可能会想到“预习、复习、整理、巩固”，还可能会想到“认真听讲、及时提问、按时完成作业、整理错题”……
    所有这些都是可见的学习，行为和结果都是我们肉眼可以看见的，也就容易被我们注意到。然而，可见的学习背后，是不可见的认知过程。从不可知的认知过程中科学分析总结出隐藏在其中的方法，这一点至关重要，通过激活隐性学习力来提升学习效果便是这样产生的。
    孩子生活的时空里，充满了数不清的声音、画面、感受，这些都是孩子主动或者被动接收到的信息，而在孩子学习的时空里，只需要其中的一部分。对于这些信息，我们的大脑如何选择和呈现，才能让学习所需要的信息更鲜明、更完整、更容易被大脑所理解？所选择和呈现的信息，在大脑中又如何拼接、整合，才能获得学科学习特有的思维规律？这些信息又以什么样的形式呈现和表达，才能达成学科学习的预期目标？
    孩子在教室里听和看，再加上想和写，就能够学会那么多复杂的知识，解出各种题目，难道不很神奇吗？在善于学习和学习困难的孩子身上，到底发生了什么不一样的“化学反应”，才会导致同一教室、同一学习起点的孩子，走向不同的学习终点？
    这本书将为你解答这些疑问，让你看到隐藏在大脑里、身体里的学习过程。
    看到了，了解了，才能懂得——懂得孩子的不容易。
    练习了，坚持了，才会惊叹——惊叹孩子天生的智慧。
    是的，孩子天生的智慧。
    我曾经辅导过这样一个孩子，父母是高知，孩子上六年级，数学、英语和语文成绩都一般。父母认为语文要靠平时积累、辅导了也没有用。所以没有管过语文学科的学习。为了提高孩子的数学和英语成绩，父母两人一个辅导数学、一个辅导英语，可奇怪的是，孩子的数学和英语成绩却越来越差，而语文却慢慢进步了。更让父母恼火的是，孩子开始半夜偷偷玩手机游戏，并且撒谎。孩子同父母的关系与数学和英语成绩一样，也越来越差。
    结果，我只辅导了一次，就发现了问题所在。辅导中，孩子说起自己记忆单词、课文的方法和调节考试情绪的方法，赫然就是本书中的“声音画面记忆法”和“积极场景想象法”。孩子自己在学习过程中，边用边琢磨，无师自通，进而语文成绩慢慢进步。而英语和数学之所以退步，是因为父母在显性学习行为上的过度用力破坏了孩子天生的学习智慧。殊不知，很多时候，孩子之所以表现得“慢吞吞”，其实是因为他一直在不断地试验、反馈和调整，直到学习过程的每一环节都顺畅为止。
    学习是自己的工夫，再好的方法，也需要自己实践。这本书里的方法，适用于所有“运气”不好的孩子。因为种种原因，这些孩子天生的学习智慧被破坏，天生的学习情感被伤害，不管他们是小学生，还是中学生，都可以从书中得到启发。
    学习是自己的工夫，再好的方法，也需要自己坚持。拿到这本书的你，不管是父母，或是教师，都需要自己先学习和坚持一段时间，真正在日常学习中可以自如地使用了，再教给孩子。
    这本书写于2020年疫情期间，完成比较顺利。之所以这么顺利，是因为2019年我和“柠檬心理”在线上开设了一年的家长课程，期间积累了系统的讲稿和丰富的案例反馈。这本书更早要追溯到2018年，我在线下开展学困生团体辅导实验，和孩子、家长在一起工作了半年，让我充分感受到了隐性学习能力的激活对学生学习能力提升的神奇效果。
    最后，我要感谢易谷老师，他是国内将NLP与教育整合的第一人。有幸在2018年夏天认识他，并追随学习至今，让我可以在追求学习秘籍的同时，保持人的自由，没有异化为工具人。
    感谢你的阅读，祝你幸福。
    作者
    2021年5月