导语

  

内容提要

  

    本教材共分四章，系统介绍了影响人类健康的基本因素。第一章主要阐述了健康的含义以及健康的标准，介绍了理解健康所必须知道的人体系统知识，概述了影响健康的主要因素；第二章从人体所需的营养着手，介绍了饮食与健康的关系，以及健康饮食的基本知识；第三章阐述了运动与健康的关系，介绍了常见的运动方式，并对如何根据个体情况进行科学健身提供了具体的方法；第四章着重介绍心理健康的生理机制，对几种常见的心理疾病进行了描述，并介绍了国内心理健康服务开展情况，以及关于如何保持心理健康的一些积极心理学相关知识。

第一章  健康及其影响因素
  第一节  健康及其标准
  第二节  神奇的人体结构
  第三节  影响健康的主要因素
第二章  饮食与健康
  第一节  人体所必需的营养素
  第二节  食物的营养价值
  第三节  合理膳食
第三章  运动与健康
  第一节  运动及其重要性
  第二节  科学运动的原则与方法 m
  第三节  运动处方及其制定
第四章  心理与健康
  第一节  身心关系
  第二节  常见心理疾病及其危害
  第三节  心理健康服务供需现状
  第四节  如何保持心理健康
主要参考文献