导语

  

    本书整理出以露易丝·海十大核心理论为主题的肯定语，包括镜子练习、选择发自内心的想法、聆听你的内在声音、原谅任何人任何事、为今日感恩、照顾好你的身体、现在正在创造你的未来、对你的人生说yes、记得乐在其中、让生命爱你等。
    爱自己，是终身浪漫的开始，当我们真正开始爱自己，就会欢喜地向前奔去，迎接生命的美妙新体验。
    爱是最强大的疗愈力量。善待自己，好事才会不断发生。生命的每一刻都是崭新的起点，爱自己，肯定自己，感受内在的力量，才能找到通往光明的钥匙。愿我们在繁忙的事物中得到休息，体会内心的平静。相信这本书里的每一篇文章都会为你提供疗愈内心的实践方法，真正改变你每一天的经历，让你的每一天都变得不同。

内容提要

  

    露易丝·海是深刻的心灵实践勇者，曾历经受虐、贫苦、婚姻失败、患癌等严苛、痛苦的生命考验，一次次跌落谷底，又一次次浴火重生。她以亲身经历向世人证实，唯有用爱自我疗愈、真实面对自己、相信每个出自内心的选择、勇于尝试各种可能性，才能创造生命的奇迹，化身为爱的存在，拥有爱自己和爱他人的力量。
    人生不论是好是坏，都是我们自己一手主导及促成的，因此改变人生的那把钥匙也握在我们手上。我们每一天所说所想，绝对不是无足轻重的，而是会决定每一天的体验和境遇。
    《每一天爱自己》集结了露易丝精彩作品中最发人深省、鼓舞人心的教导，是对她一生的致敬，通过366篇治愈经典，让读者在每一天都能运用露易丝的智慧，建立对生命的爱与信任。

《每一天爱自己》无目录

前言

  

    用爱祝福这个世界
    我最后一次见到露易丝·海，是在她辞世前一个月左右，那时我跟她提出了一个方案——想从她最有影响力的几本著作里撷取精华，编一本一年366天的文摘集。“哇，我好爱你的这个点子！”露易丝兴奋地说。她紧紧握住我的双手，神情就像刚收到生日蛋糕的小女孩。尽管她身体十分虚弱——毕竟她都90岁了，但依然神采奕奕，充满干劲。
    我也很激动地对她说：“把你最喜欢的教诲集结成册，是让读者能天天与你同在的最好方式。他们可以跟你共进早餐、一起冥想，还可以把你放在洗手间的架子上（露易丝听到这里‘扑哧’大笑起来），通勤时阅读你，一整天都带着你。”
    “你知道吗？其实，我每天晚上都跟全世界千千万万的人一起上床睡觉！”露易丝说，眼睛里闪着光。
    “我知道。”我说。
    “还有，你知道吗？我每天早上也跟千千万万的人一起醒来！”露易丝说。她指的是世界各地的数百万名粉丝，都已经习惯使用她的肯定语来开启与结束每一天的生活，无论他们是看书，或是听她的录音课程。
    露易丝是自助运动的开创者，数十年来成为偶像人物的她，从来不曾把自己塑造成无所不知、永不犯错的导师。事实上，她总是强调，只有你才可以疗愈你的人生。她不过是引导你上路，让你记起自己的真实本质：强大、充满爱。2008年，《纽约时报》给了她一个头衔——新时代天后。然而她成为“新时代天后”的历程一点儿都不轻松，也不传统。
    走过低谷，成就露易丝·海之路
    露易丝在自己的著作中，勇敢而坦率地分享了她的人生故事，包括遭到继父虐待、被邻居强暴，以及高中辍学、怀孕，并在16岁生日时把刚出生的女儿送人收养。“我没有勇气自杀，但我曾经每天祈祷自己早点死去。”露易丝有一次这么告诉我，“我的人生很痛苦，但我还是一路跌跌撞撞地走过来了。”
    然后她搬到芝加哥，有什么工作就做什么。“我逃离了家人的虐待，但无论走到哪里，都会遇到更多的虐待。”露易丝回忆道。1950年，她前往纽约市，成为高级时装模特，合作的设计师包括比尔·布拉斯（Bill Blass）、波林·特里该里（Pauline Trigere）、奥莱格·卡西尼（Oleg Cassini）等人。在纽约时，她邂逅并嫁给了英国商人安德鲁·海（Andrew Hay），然后夫唱妇随地走遍世界各地，觐见过王室成员，甚至出席过白宫的晚宴。
    结婚14年后，安德鲁为了另一个女人离开了她，她的世界崩塌了。“我发现自己又跌到了谷底！”露易丝告诉我，“那个谷底更糟糕，我只想钻到谷底的大石头下，从此消失。”
    有一天，朋友邀请露易丝去听演讲。“我本来没打算去，但幸好我去了。”露易丝说，“那天晚上，我听到有人说：‘如果你愿意改变想法，就可以改变人生。’我内心的声音告诉我：‘请认真听。’于是我照做了。”
    一夜之间，露易丝成了形而上学及新思维（New Thought）灵性思想的狂热学生。她最爱的作者，包括赫赫有名的佛罗伦斯·斯科维尔·希恩（Florence Scovel Shinn）、欧内斯特·赫尔姆斯（Ernest Holmes）与艾米特·福克斯（Emmet Fox）。“那时我已经很多年没摸过书了，就这么开始天天看书。”她回忆道，“我准备好了，学生们也准备好了，老师和教诲就会出现。”露易丝接受培训后，成为一名治疗师，后来前往艾奥瓦州的费尔菲尔德（Fairield），就读玛哈里希·玛赫西·优济大师（Maharishi Mahesh Yogi）开设的大学，并跟随玛赫西大师学习超觉静坐。
    ……
    九、记得乐在其中
    露易丝的前半生没什么乐趣可言，但是她的后半生完全弥补了这一切。很大程度上，这要归功于她为自己的内在小孩所做的疗愈工作。
    露易丝鼓励大家要跟自己的内在小孩互动，后来她把这个行为称为内在小孩游戏。她教导我们必须愿意去爱自己的内在小孩，才能成长为一个成熟、明智的大人。“对你的内在小孩说yes。”露易丝说：“关心你的内在小孩。你越是爱他、接受他，便能越早疗愈你的过去、走进现在，然后走出来玩乐。”
    70岁时，露易丝还去上儿童绘画班。她回忆道：“我小时候很爱涂涂画画，但是开始受虐后就停下了。”75岁时，露易丝从儿童绘画班毕业，改上成人班。之后10年，她追随过好几位绘画老师，包括画家琳达·邦兹（Linda Bounds）。87岁时，露易丝在加州维斯塔（Vista）市中心的艺术节拍画廊街（Art Beat on Main Street Gallery）首度举办个人的公开画展。这场画展深受大家喜欢，原定展出两周结果被延长到六周，共售出几百幅复制品，每一幅都有露易丝的亲笔签名，所得全部捐给了海氏基金会。
    十、让生命爱你
    露易丝最后一次上《奥普拉脱口秀》时，奥普拉说有些人认为再谈什么改变或者成长都已经太迟了，问露易丝会给这样的人什么建议。露易丝语重心长地回答道：“好好再想想，别因为你长久以来都相信某件事，就代表你永远都要这样想。拥抱那些能支持你、鼓舞你的想法。你要明白，生命是爱你的。如果你爱生命，美好的事就会降临。”
    生命爱你是露易丝的招牌肯定语，这句话最能体现她的人生与志业的核心思想。在签书会上，面对排队的书迷们，露易丝会认真地在每一本书上都写下生命爱你。她会在电子邮件的结尾处写生命爱你，会在结束通话及视频聊天时说生命爱你。她所说的生命，指的是在万事万物背后运作的那个“一”的无限智慧。
    然而，生命爱你不仅仅是一句肯定语，更指出了对人生抱持基本信任的处世哲学，鼓励我们相信生命（“一”的无限智慧）、追求至善，我们越是热爱生命，生命就会给我们越多的爱。在这条信任的道路上，第一步是愿意让爱走进来。多爱自己一点，才能够真心诚意地多爱彼此一点。如此，我们在这个世界上，便会成为爱的化身——一个由衷肯定我爱生命，生命爱我的人。
    ——《活出生命的所有可能》的共同作者  罗伯特·霍尔登（Robert Holden）