导语

  

    人这一生一定要结婚吗？
    他是真的忙还是不想帮？
    可爱在性感面前一文不值吗？
    是我们矫情，还是别人无趣？
    除了买买买，我们还能怎样爱自己？
    没有大城市情节，就是没有上进心吗？
    多喝热水和微信转账哪个更有用？
    孤独无依时，我们应该做些什么？
    时隔多年，我为什么还没有住进心仪的房子？
    为什么父母总是不愿意让我们做自己喜欢的事？
    这些问题的背后都暗示着自我怀疑，暗示着对寻求安慰和获得外部认同的需要，是低自尊和缺乏自我肯定的表现。带着心里的小问号去读这本书，它会给你答案。

内容提要

  

    20个长期困扰每个人却没有明确答案的问题，20篇值得思考的真实故事。写给从未有过优越感，光是让自己不自卑，就已经花光所有力气的人。
    从“总是觉得自己不够好”“我不配”这种缺乏自我认同、寻求外部肯定、低自尊的心理出发，正面解读生活、职场、爱情、自我怀疑、迷茫、恐惧的状态。
    重新审视因为自卑带来的苦恼，摆脱一边想要过好这一生，一边认为自己很差的人生困境。消除内心的焦虑、失望、挫败、被抛弃感和情感剥夺感，重塑对自我的认同、对生活的掌控。摒弃生硬的说教，本书以真实故事告诉你“你不行”是一个谎言，别让生活蹂躏了你的温柔。这世界很好，但你也不差。

    万特特，90后元气美少女战士。
    写文小犀利，自带一股辛辣劲儿。专注少女心事解惑，讲有料、有趣又有药效的故事，倡导有腔调、有质感的生活。
    她说，所有你以为的稀奇古怪，不过是别人的人生常态；她说，生活中99%的小情绪，都可以用一顿麻辣火锅来安抚；她说，想把听来的、经历的故事分享给你，不为指点你的生活，只想陪你一起成长。

我挺喜欢你的，但这事过去了
不管是赚钱还是买房，最终我们想要的都是好好生活
每个人的花期不同，不必焦虑有人比你提前拥有
只有体会过爱的人，才有勇气相信爱
不希望别人比自己过得好的背后，是害怕自己不够好
比起被围观，悄悄努力或许更踏实
别用你那短暂的喜欢，来打扰我平静的生活
不要轻易发脾气，而要学会正确表达情绪
爱自己的方式，绝不只有“买买买”
要离开的人，自己是有预感的
恰恰是那些让你为之动容的东西，一次次地辜负你
但凡精致好看的，都是暗地里下过功夫的
做不到有趣没关系，但你不能无趣还讨人嫌
只会讨厌没有意义，从讨厌的人身上学到点东西才有意义
多喝热水和微信转账，哪个更有用
愿你独立，更愿你活得热闹
别让亲近的人背你坏情绪的“锅”
他人对你的尊重，从来不是因为你的顺从
有人懂你奇奇怪怪，有人陪你可可爱爱
好看的皮囊你养不起，有趣的灵魂看不上你

前言

  

    这本书，在一年中最闷热的八月完成。记录了从二十岁到三十岁的姑娘们的窘迫、生动、无畏的经历，涵盖了生活、职场、感情和个人成长。
    在这里，首次讨论原生家庭、嫉妒心等疼痛型敏感话题，以及“人均抑郁”情绪障碍，还有亲人离世、前任复合、购置人生第一套房产的心理感受。
    里面所有的故事，即便你抹掉时间、打乱编排，依然能在自己的生活里时时遇见这些故事主角曾经历过的心情。
    我们，就是他们。
    这十年里，我和书中的她们一样，也有过很多小问号。
    作为女孩子要不要自己买房？可爱在性感面前一文不值吗？原生家庭对一个人到底有怎样的影响？经常和我聊天的人，是不是喜欢我？是自己矫情，还是别人无趣？既然人生这么难，为什么还让我们来走这一遭？人这一生一定要结婚吗？那些喜欢道德绑架的人到底在想什么？真的是因为奶茶好喝，还是我找不到别的快乐？拒绝别人的时候，为什么会感到愧疚？
    这些问题，都暗示着深深的自我怀疑，暗示着对寻求安慰和获得外部认同的需要，是低自尊和缺乏自我肯定的表现。这一切问题都指向一个心理原因：总觉得自己不够好！
    从前我们经常说，要懂得爱自己，而这一次所传达的是要“信自己”。在这个快速发展的时代，让人“丧”很容易，但让人信自己却很难。我把生活奇遇和思考所得，慢慢摊开，与每一个读到这本书的人分享、讨论你要信自己的理由。没有太多稚嫩空想和热血口号，只有真实的故事和复杂的生活感触。
    有些路，一步也不能错过。到了这个年纪才明白，经历的意义并非是用来定义你，而在于指引你。
    这本书能带给你什么呢？
    它没有想给你猛灌鸡汤，也没有给你“画大饼”规划未来生活蓝图，而是一本实地勘探过后的“排雷指南”和“战地实用手册”，并非人迹罕至之地的游记，而是亲身经历的攻略。记录了并不怎么体面，甚至有点灰头土脸的艰难阶段。
    不为煽动情绪焦虑，也不单单只是“拍拍你”。成年人了，我想给你们更实在一点的。我把那些和你情况差不多的年轻人遇到的生活问题，他们的遭遇、他们心里的困惑纠结，以及最终的决定，都记录了下来，然后送到你面前。
    像是考试时，闺密偷偷递来的一个答案，不保证全对，但一定有用。想给你提供一种应对当下生活的思路。
    像重返现场一般回看这本书的时候，我也会忍不住在心里感叹：“这段写得真好呀”“这个故事真棒”，但是比起这些，我更多关注的是“结论是不是太绝对”“应该少一点‘我觉得’”“故事情节不够饱满”“这个观点有点幼稚”“以后应该多一点情节”……
    平心而论，这本书并不完美，但它也有不小的进步和改变。不完美并没有什么不好，就像这些年我的一个变化，并不是从悲观变成了乐观，而是不再把悲观当成坏事。就像我有一颗蛀牙，但它并不影响我怼人时的伶牙俐齿和品尝美食时的大快朵颐。
    因为我知道，即使重来一次，也未必会好过现在，这已经是我在当时所能看见的、想到的最好的东西了，我相信它会对你有用。
    反正人就是这样，回头看自己走过的路，总是会遗憾自己不能走得更好些，但也要知道，当时的自己其实已经用尽全力了。所以不要轻易去责怪，或者感觉遗憾，把你放到同样的年纪再来一遍，你还是会走差不多的路。
    人就是在并非尽善尽美的环境下长大的，这一路上很多错误和失去都是避免不了的。不必妄自猜测自己的得与失，只要今天比昨天好，你就已经做到了最好的自己。
    这个世界上有很多东西细小而琐碎，不用心去体会，你几乎感觉不到。正是它们的存在，在不经意的时刻支撑我们渡过许多难关。就像我们的手纹、鞋底的纹路，是它们让我们在拿起杯子的时候、走在楼梯的时候，增加了摩擦，防止跌落、摔倒，我们并不会在意它们的存在。
    生活只要还在继续，就没有所谓的大团圆，它既没有让谁做了一生美梦，也没有成全所有的灰姑娘，它只是一只无形的推手，推着每个人一步一步往前走，一点一点享受这个往前走的过程。
    在无常的命运里，在反复自我拉扯的过程中，我们都在寻找各自的光，那么“信自己”就是最明亮的那一束。
    对自己多用点心，日益努力，而后风生水起。尽情玩耍，尽情学习，尽情热爱，尽情讨厌，在需要的时候释放善意，在必要的时候展现强硬，把这不得不过完的一生，变成值得庆贺的一生。
    毕竟这世界很好，但你也不差。
    万特特
    2020年8月18日  于沈阳