导语

  

    著名中医药专家田元祥全面讲解肝脏功能，告诉你肝脏发出的救命信号及其喜好厌恶，让你真正了解自己的肝脏，并提出食疗养肝的作用。《吃对食物养好肝(养生先养肝)》包含了30种养肾黄金食材，9种对症食疗养肝，9种常见肝病食疗方案。在家就能轻松解决肝脏问你引起的身体不适，给肝病患者最贴心科学的饮食指导。特别附赠三大专题，分别涉及养肝保健操、肝肾同养和养肝老偏方，内容丰富易懂，方便阅读操作。

内容提要

  

    田元祥，全国首届百名中医药科普专家，教授、硕士生导师、副主任医师、医学博士，全国第三批老中医药专家学术经验继承人。
    世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事，中华中医药学会中医诊断学分会常务委员兼副秘书长，中国老年保健协会脑保健专业学术委员会委员，全国首届百名中医药科普专家，美国评估协会（AEA）会员。发表学术论文110篇，出版学术著作90余部，获省科技进步奖6项，承担科研项目20项。

Part 1 养肝就是养命
  肝脏的功能
    肝脏是人体营养物质合成与贮存的化工厂
    肝脏是能源和物质转运中心
    人体排毒中心——肝脏
  肝脏发出的6个救命信号
    眼干眼涩眼疲劳，肝血不足是主因
    指甲易断、“月牙”小，该注意你的肝了
    血压不稳定，很可能是肝脏出毛病，要警惕
    身体容易犯懒，不是肝血虚弱就是肝火过盛
    各种关节病来袭，是考虑肝血不足的时候了
    脸色蜡黄、口干口苦，其实是肝在诉苦
  肝的喜好厌恶，你能摸清吗
    青色食物，肝的宠儿
    喝对茶，养好肝
    从现在开始，不再贪恋冰激凌
    零食会让肝很累
    大鱼大肉，嘴享受、肝难受
    夜宵吃烧烤，肝脏负担重
    酒是“双刃剑”，小饮强身、多喝伤肝
    过度吸烟“透支”肝细胞，增加患癌风险
    长肉先上肝，体重超标要提防肝代谢障碍
    要工作更要健康，忙着加班也要为肝偷会儿懒
  会吃，才不伤肝
    三分药治，七分食养
    合理的饮食有助于肝功能恢复
    食物搭配要均衡合理
    营养补给要充足
    特别控制脂肪的摄入量
    一日三餐，饮食有节
……
Part 2 食物是最好的补药，选对食物养好肝
Part 3 只有医生知道的超有效养肝秘方，远离肝病隐患
Part 4 简单能治病的家常饭，让你与健康零距离
Part 5 春夏秋冬各不同，养肝护肝有讲究