导语

  

    本书作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人之一，并且获得了大量成功的研究成果。《积极心理学治疗手册》就是基于他数十年的研究，总结出的相关治疗方法的集结。
    内容通俗易懂，具有极强的实践性与可行性，受众面大。本书是一本实用的方法指南，它不仅能为相关心理咨询机构及心理研究人员提供专业指导，并且能让每位普通读者根据自己的需求找到适合自己的积极心理学方法，达到提升自信，改变思维模式，拥有幸福的人生目标。

内容提要

  

    传统心理疗法通常过度关注患者的消极因素，致力于改善患者的心理症状或缺陷，通过治疗心理创伤、减少痛苦等方法，达到恢复患者功能性失调的治疗目标。
    然而，积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼教授与塔亚布·拉希德教授基于其数十年的深入研究发现，通过积极心理治疗，对患者的性格优势进行评估及培养，能够让患者充分发挥自己的优势，掌握实用的个人技能，进而提升心理韧性和幸福感。
    这本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的系统实践方法：它首先对积极心理学的理论框架进行了综述，分析了各种性格优势；然后介绍了15种实用的积极心理治疗方法，每种方法都包含其核心概念、具体治疗步骤及相关参照表。
    积极心理治疗能够帮助我们发现自己的内在优势，找到自己的目标，同时增强专注力，有效进行压力管理，提升自信度与幸福感，进而找到人生的意义。

前言  积极心理学在临床环境中的应用
第一部分  引言及理论基础
  第1章  积极心理治疗：是什么以及为什么需要它？
  第2章  积极干预和理论假设
  第3章  精神病理学：相关症状和性格优势
  第4章  性格优势的中心地位及其在积极心理治疗中的应用
  第5章  积极心理治疗的实践与机制
第二部分  分段实践
  第6章  阶段、实践和治疗过程
  第7章  阶段1：积极介绍与感恩日志
  第8章  阶段2：性格优势和显著优势
  第9章  阶段3：智慧实践
  第10章  阶段4：更好的我
  第11章  阶段5：开放记忆与闭合记忆
  第12章  阶段6：原谅
  第13章  阶段7：最大化与满足
  第14章  阶段8：感恩
  第15章  阶段9：希望和乐观
  第16章  阶段10：创伤后成长
  第17章  阶段11：慢生活与享受生活
  第18章  阶段12：积极的人际关系
  第19章  阶段13：积极沟通
  第20章  阶段14：利他的行为
  第21章  阶段15：人生意义与目标
附录A  放松和正念练习
附录B  感恩日志
附录C  积极心理治疗量表
附录D  建立你的优势
致谢