导语

  

    睡眠对于一个孩子来说，有助于保护大脑、恢复体力，让孩子保持活泼活动的天性。同时睡眠还能保证孩子生长发育，调节免疫，让孩子拥有强健的抵抗力。
    让每位父母都能自如应对孩子可能出现的睡眠问题，让每个孩子都能睡个好觉就是本书的宗旨。或许，您的孩了正被一些与睡眠相关的疾病所困扰，您可能通过翻阅这本书，找到一些解决方法。当您翻阅这本书时，我相信您会喜欢上它的实用性。只要您能将书中所讲的方法合理运用到几常生活中，就能快速解决孩子睡眠的大部分问题。而且，根据孩子不同的睡眠问题，我们提出了不止一种解决方法，您可以从中找出最适合您孩子的方法。
    最后，希望您和您的孩子都能拥有一个健康良好的睡眠。

内容提要

  

    本书采用图文并茂的展示形式，通过对临床真实案例的分析，参照国内外儿童常见睡眠疾病的诊治指南及专家共识，理论联系实际，介绍儿童常见睡眠疾病的知识和诊治方案，以提高家长对儿童睡眠疾病知识的认识。本书内容涵盖儿童睡眠常见疾病，包括觉醒紊乱、梦游、夜惊、梦魇、梦话、磨牙、睡眠瘫痪、婴儿睡眠呼吸暂停等，从病因、临床表现、诊断、治疗四个角度结合科普故事介绍每个疾病。既贴近前沿进展，又能起到传播科学管理睡眠理念、健康睡眠知识的效果。

    蔡晓红，医学博士，教授、主任医师，硕士研究生导师，温州医科大学附属第二医院、育英儿童医院儿童内科学系主任。浙江省医学重点学科儿童睡眠医学创新学科带头人。中国医师协会毕业后医学教育儿科专业委员会副总干事，中华医学会儿科学会分会呼吸学组睡眠呼吸疾病协作组组长，中国医师协会睡眠医学专业委员会第一届委员会儿科学组副组长，浙江省医师协会儿科医师分会第二届委员会常委委员。

第一章  让我们一起探索孩子怎样才能有一个高质量的睡眠
  第一节  睡眠到底是什么呢
    一、睡眠时到底经历了什么
    二、是什么让孩子从睡梦中醒来
    三、孩子存妈妈肚子里需要睡眠吗
    四、新生儿的睡眠有什么特点
  第二节“失眠”的高昂代价
    一、不同年龄段孩了睡眠问题需要用不同的方法对待
    二、“失眠”的危害
  第三节  哪些因素与孩子的睡眠息息相关呢
    一、您知道如何科学地与“小可爱”共枕而眠吗
    二、喂奶粉或辅食，真的可以帮助孩子在夜晚睡得更好吗
    三、为孩子的睡眠搭建一个好的平台
第二章  缺乏睡眠对孩子竟然有这么大的影响
  第一节  孩子睡了×小时真的睡够了吗
    一、全民睡眠不足的现状
    二、如何判断孩子睡够了没有
    三、“睡眠负债”可以补回来吗
  第二节  孩子脾气暴躁、容易犯困，您知道这都是睡眠不足惹得祸吗
    一、终于找到真凶，你若安好便是晴天
    二、睡眠不足影响情绪的科学依据
  第三节  孩子记忆力不好，可能只是因为没睡够
    一、记忆力是什么
    二、睡眠不足影响记忆力的科学依据
    三、孩子记忆力提升小贴士
  第四节  不同年龄段孩子的科学睡眠时间到底是多久
第三章  孩子总是早晨醒得早，晚上睡不着怎么办
  第一节  我的小淘气，你为什么醒来这么早
    一、您知道昼夜节律是什么吗
    二、什么是正常的昼夜节律呢
    三、什么叫昼夜节律紊乱呢
  第二节  每晚上演睡眠大战：我真的睡不着啊
    一、生理性节奏被破坏
    二、睡眠时相提前综合征
    三、睡眠时相延迟综合征
    四、不规律的睡眠
    五、不恰当的睡眠方式
  第三节  孩子上课唾着了，先别生气，可能是因为没睡好
  第四节  怎样科学地安排睡眠时间
    一、睡眠日记
    二、睡眠时相治疗
    三、光疗
  ……
第四章  孩子夜里睡不安稳怎么解决
第五章  觉醒性异态睡眠
第六章  非觉醒性异态睡眠
第七章  我家的“小祖宗”又尿床了
第八章  随时随地、不受控制地睡着，甚至摔倒
第九章  孩子打鼾需要看医生吗
第十章  睡眠和婴儿猝死综合征
第十一章  其他疾病引起的睡眠问题