导语

  

    基于多年的科学研究与实践，提供了一个关于勇气的独特课程，向读者阐明重塑勇气、勇敢生活的步骤和方法，帮助人们在恐惧的情况下勇敢地行动，并养成勇敢生活的日常习惯。
    本书对于想要正视和释放自己恐惧的人，是一本实际生活中的行动指南，将会带给你极大的鼓励，激发你去努力实现彻底的自我接纳和情感自由，努力实现你的最高愿望。

内容提要

  

    本书科学地解释了“人的内心构成”，并从心理学的角度出发，用浅显易懂的语言告诉我们，人的行为不管在什么情况下都会有对应的心理活动。同时，教会我们如何在职场中以及恋爱中，从他人情绪和性格类型、口头禅和说话方式、行为和态度、外表等方面了解其心理，并从中体会到人的趣味性和复杂性。此外，本书还分享了超实用的“他人心理”及心理学小知识。

前言
解读他人心理的学问
从这些地方了解他人的心理
第1章  从情绪和性格类型了解心理
  1  责备他人
    将挫败感（欲求不满）向外部发泄的类型
  2  喜他人之不幸，妒他人之幸福
    通过与他人比较产生优越感和自卑感
  3  把别人当傻瓜，诽谤中伤
    贬低对方的价值，想与对方平起平坐
  4  谨小慎微
    时常感到不安
  5  爱说恭维话
    为了得到对方好感的迎合行为
  6  被别人的言行左右
    认为事物的结果受外在因素影响
  7  什么流行就想要什么
    想与其他人保持步调一致
  8  竞争意识强、急躁
    紧张压力导致心肌梗死或心绞痛的概率高
  9  总想让自己看起来更好
    无法接受原本的自己
  10  总想和别人待在一起
    亲和需求过强会带来更强的不安或孤独感
  11  逃避争吵
    过度则会造成沟通不良
  12  过度自卑
    希望抬高对方以赢得好感的迎合行为
  13  什么都依赖别人
    寻求爱情和被保护，变得过分从属
  14  不守规则，无法与周围协调
    具有破坏者与改革者的两面性
  15  希望时刻被关注
    过度展示自己以吸引关注
  16  “反正有别人去做呢”
    在团体行动中不自觉地偷懒
  17  被大家喜欢
    展示弱点可以增加亲密度
  18  在狭小空间会感到平静
    胎儿期记忆与怀念子宫
  19  狂热的粉丝
    将群体与自我同一化
  20  热衷占卜或心理测试
    误以为笼统的一般性描述是对自己的准确描述
  21  孩子气的男性
    成年人的年龄却表现出孩子的行为和情感
  22  妄想与幻想
    妄想是精神疾病，幻想是逃避现实
  23  无法接受衰老的女性
    无法接受现实，会导致神经症
第2章  从口头禅和说话方式了解心理
  1  嘘——“这是个秘密”
    渴望展现自己的存在感，享受优越感
  2  爱吹牛
    多为自尊感强的自恋者
  3  爱用晦涩难懂的语言和生僻字
    知性化与自卑感并存，希望表现得博学多才
  4  喜欢传闲话
    爱讲话，语言组织能力强
  5  喜欢过度使用敬语
    希望保持距离的警惕性和自卑感
  6  “还是以前好”
    被时代淘汰的不安感产生的逃避情绪和优越感
  7  热衷血型分析
    群体归属的安全感与对人际关系的不安
  8  “暂时”“先”
    弥补自信不足的自我防御机制
  9  “所以”“也就是说”
    强烈的自我主张，爱讲理
  10  “我是个……样的人”
    鲁莽地自我定义
  11  “好像……”“似乎……”
    说话时留退路，腹黑的“暧昧型”
  12  “没什么”“无所谓”
    让对方不安，使周围人敬而远之
  13  “可是”“即便是”
    不停否定，吹毛求疵
  14  “和大家一样就好”
    敷衍了事的依从型性格
  15  “反正”
    不自爱，自我限制的放弃型
  16  “大家都这么说”“大家都这么做”
    同调性和社会证明的心
  17  “没办法”“只好”
    给自己找借口（自我设障型）
  18  睁眼说瞎话
    既有善意的谎言，也有恶意的谎言
第3章  从行为和态度了解心理
  1  回信慢
    为掌握主导权故意拖延
  2  不爱整理，不会整理
    严重者可能是AD/HD
  3  想要的东西都要弄到手
    渴望自身价值被认可的一种表现
  4  想对陌生人诉说自己的经历
    想让别人肯定自己的人生
  5  蛰居族、啃老族
    看似懒惰，实则苦于内心的焦躁不安
  6  喜欢在网上写评论
    缓解不擅长社交又渴望与人亲近的矛盾
  7  总想坐后排
    喜欢就靠近，不喜欢就远离
  8  把私人物品带到工作场所
    宣示自己的地盘（私人空间）
  9  压力性暴饮暴食
    从单纯的暴饮暴食到进食障碍
  10  戒不了赌
    对偶尔能得到意外之财的“部分强化”着迷
  11  戒不了烟
    身体上和心理上的两种依赖状态
  12  不停地考取专业资格证书
    无法放弃任何可能性，无法决定自己的生活方式
  13  聚餐也不爱说话
    无法与他人进行自然的对话，闲聊恐惧症
  14  喜欢华丽的装束
    有效缓解不安感和自信不足
  15  反复整容
    认定自己长得“丑”的躯体变形障碍
  16  没有太阳也要戴墨镜
    获得心理上的优越感，改变形象的道具
  17  经常自己笑出来或自言自语
    如果旁人都觉得“奇怪”，则可能是感统失调症
  18  无法抵挡“免费”的诱惑
    没有比免费更贵的东西，常伴有意外的支出
  19  突然情绪失控甚到诉诸暴力
    无法遵守社会规范的反社会型人格障碍
  20  夫妻经常争吵
    被压抑的情感得到释放，精神得到宣泄
  21  爱嚼口香糖
    有助于安抚焦虑，让内心平静下来
  22  一开车就像变了一个人
    坚信自己拥有像汽车一样无所不能的力量
第4章  从外表了解心理
  1  不想说话时的信号
    注意对方的动作
  2  从手、手腕的动作了解说话时的心理
    表示警惕的手部动作
    接受还是拒绝
    注意说话时的手部动作
    手摸了哪里
  3  从头部等动作了解说话时的心理
    身体动作与情绪相关联
    从点头的方式了解心理
    还要注意这样的态度
  4  从脸型、五官、表情能看出什么
    从脸型解读性格
    影响人际关系的“符号化”与“解读”
    通过眼睛的大小了解性格
    自尊心的强弱看鼻子
    行动力看嘴形
    恋爱倾向看唇形
  5  从眼睛的动作了解说话时的心理
    眼睛正看向哪里
    眼睛的运动方式
  6  从笑的方式了解性格
    各种笑的方式
    笑的频率
    如何辨别假笑
  7  使内心平静下来的手、手腕动作
    不安时的下意识动作
  8  从脚的动作了解说话时的心理
    说话时的下意识动作
  9  风格喜好展现个性与心理状态
    从发型了解心理
    从领带了解心理
    喜欢戴帽子
    喜欢佩戴饰物
    热衷名牌
    从颜色喜好了解心理
第5章  在职场中解读心理
  1  善于让别人接受自己的意见
    根据不同的氛围适时改变说话方式和话题
  2  痛骂下属失误的上司
    把强烈的自卑情绪转嫁给下属
  3  不断表扬就会进步
    使人产生动力的自我实现预言与皮格马利翁效应（期望效应）
  4  受到特别对待就会得意忘形
    满足自我表现欲，获得快感
  5  紧急情况下也能应对自如
    挫折耐受力使人能遇事冷静判断、应对
  6  独占功劳的上司
    崇尚权威，只关心如何自保
  7  爱偷懒
    对工作没兴趣，社会性懈怠
  8  把“太忙了”“没时间”挂嘴边
    没有时间管理的能力，统筹能力差
  9  开会时爱坐在门边
    总担心“自己表现不佳怎么办”
  10  善于表现自己
    了解自己的人也能准确把握周围状况
  11  比起业绩，更关心地位或权威
    与进取心相反，是一种自卑的表现
  12  讲究外表的商人
    给客户留下好印象就能得到工作机会
  13  善于奉承
    获得对方好感的一种交流方式
  14  不善交际的年轻人
    对人感到强烈不安、缺乏非言语沟通方式
  15  频繁跳槽
    不停追求理想的“青鸟综合征”
  16  压力导致的“上班恐惧症”
    越是认真努力的人越容易患上的心病
  17  突然感觉浑身无力
    干劲十足的人易患的“身心耗竭综合征”
第6章  恋爱中的心理
  1  如何选择结婚对象，男女有不同
    女性看社会地位和数字，男性看外表和性格
  2  横刀夺爱的女人和甘愿付出的女人
    垂涎他人之物的掠夺之爱和在付出中获得快乐的奉献之爱
  3  失恋之后更容易接受爱意吗
    在对方缺乏自信时示好更易获取芳心
  4  去迎合倾心之人的喜好
    为了得到心仪对象的关注而刻意表现
  5  人为什么会一见钟情
    认定“理想中的异性=喜欢的人”
  6  出轨的原因男女不同
    男性出轨是为了满足性欲，而女性则是出于对丈夫不满
  7  女性能立刻察觉男性的出轨
    女人的直觉能识破伴侣的出轨
  8  为什么殷勤的男士更受欢迎
    不图回报地满足女性所需
  9  男性特别在意“尺寸”和“能否让女伴达到性高潮”
    相信更大的阴茎以及能让女伴高潮是男性的勋章
  10  更容易被与自己相似的人吸引
    选择彼此相似的人的匹配假说与相似性原则
  11  选择与自己性格互补的对象
    喜欢能弥补自己不足的人
  12  爱得越艰难感情越强烈
    误以为遭到的反对越多爱就会越深
  13  喜欢上自己帮助过的人
    让自己接受“因为喜欢对方才帮忙”的认知不协调理论
  14  共同经历过紧张刺激之后容易产生恋情吗
    误以为自己心跳加快是源于对异性的心动的错误归属
  15  跟踪狂心理
    自恋型人格障碍、反社会型人格障碍
  16  迷恋“食草男”“渣男”的女人
    可以轻松交往的食草男和让人难以放弃的渣男
译者的话

前言

  

    “他现在在想什么呢？”“他为什么会那么做？”有时我们会特别想知道别人的心理。你会想，如果能真正了解这个人的性格或知道他在想些什么，就能使自己的人际交往更顺畅。
    人的想法和行为会体现出个性。人们想要相互理解，就需要知道各自具有什么样的个性。如果能理解彼此的个性和性格，人际关系不就会变好了吗？从上下级之间、恋人之间，到亲子之间，要想处理好所有人际关系，最重要的一点可以说就是要了解对方。
    于是，心理学就出场了。心理学就是解读人心理的学问。简单来说，就是研究“看到的行为”并由这个行为推断出“心理活动”。所以，研究他人的心理需要通过观察人的身体状态或行为，然后推断出隐藏在其中的内心活动。
    比如说，只需要看一看对方的眼睛就能知道他现在是什么心情，从他的神态举止或口头禅等就能推断出他的心理活动。或者，从这个人的过去或家庭环境等也能推测出他的心理。这些涉及了心理学的各种领域。
    本书将科学地解释“心理的构成”，并从这个心理学的观点出发。用浅显易懂的方式来为你解说他人的心理。希望大家读过本书之后能了解到，人的行为不管在什么情况下都会有其对应的心理活动，并且能重新认识到人的趣味性和复杂性。
    涉谷昌三