问题不大是一种淡定的处事态度。很多时候我们焦虑、不安、困惑、不知所措，感觉事情已经糟糕到了无法承受的地步，然而事实往往并非如此，多半可能是我们自乱了阵脚，心态上出了问题。
    作者是一位对生活禅意拥有独到见解的80后宝藏哥哥，擅长以温暖的话语疗愈人、以淡定的态度开解人，默默地帮助大家消除心中的烦恼。
    热销书《好看的皮囊千篇一律  有趣的灵魂万一挑一》作者老杨的猫头鹰、《很感谢你能来，不遗憾你离开》作者初小轨推荐。

    生活充满不确定性，总会在不经意间给我们当头一棒。面对突发状况以及生活的困境与挫折，成熟的人往往能够做到不自乱阵脚，他们心态稳定、做事淡定、情绪平静，可以收放自如地掌控事情的发展方向，不轻易被生活左右。
    要想成为一个成熟的人，每天都需要一点小练习。人气80后“宝藏哥哥”对生活中的种种突发状况进行深入、细致地剖析，字里行间洋溢着朴素的生活禅意。
    很多时候，我们会感到迷茫、焦虑、困惑、不知所措。此时我们需要告诉自己：人生中很多所谓的困境，其实问题并不大。

    放轻松一点儿，人生如果真是一场比赛，你不可能到现在还没输。和自己确认一下最糟糕的情况也不过如此，你就会在很多糟心的时刻说一句：“问题不大。”
    ——老杨的猫头鹰  畅销书《好看的皮囊干篇一律，有趣的灵魂万里挑一》作者
    杂念满天飞的时候，这本书会帮助我们绕开负面，最终找到自己的成事节奏。
    ——初小轨  畅销书《很感谢你能来，不遗憾你离开》作者

    杨子星，一位对生活拥有独到见解的80后“宝藏哥哥”，擅长以温暖的话语疗愈人、以淡定的态度开解人，默默地帮助大家消除心中的烦恼。
    曾受邀做客天涯访谈，受到中国青年网、中青在线等数十家网站、媒体的报道，一度成为网络热搜作者。现任临湘市一-叶舟钓具CEO，著有《谁的内心不纠结》等作品。

第一部分  看透生活中的“纠结”
  第一章  改变他人不如宽慰自己
  第二章  接受不完美
  第三章  识破面子
  第四章  我们的皮囊
第二部分  告别“累”的心理误区
  第五章  轻松学习和工作的秘诀
  第六章  为苦累设定限制
  第七章  每一次逃避都是无用功
  第八章  选择放过自己
  第九章  快乐并不难
第三部分  保护我们心中的“光”
  第十章  创业是石头里长出来的树
  第十一章  生活中的意外
  第十二章  活着的念想
  第十三章  挫折来临时
  第十四章  匿名区的我们
后记

    我以前身体不太健康，容易疲劳生病，经常四处寻找治疗方法。某一次，我在一本有关经络与穴位治疗的书上看到这样一个理论：人的心结与经络是相通的，心情烦乱常常会影响经络的畅通，经络不顺畅就会引发各种疾病。我在那个时候领悟到，心理健康与身体健康是紧密相连的，我的病，根源可能不在身体上。
    从此之后，我开始留意自己的情绪问题。家庭、工作、个人追求……随着对每一个方向思考的深入，我渐渐摆脱了不太健康的状态，身体慢慢好了起来。我发现摆脱一种压力、一种负面状态，有时候只需一个简单的提醒。
    在很多心理学著作中，这种提醒叫作心理暗示。我们对自己抱着好的态度，对未来抱着好的态度，慢慢地，这种积极的心理暗示会改变我们的行为方式，让一切朝着好的方向发展。
    当我习惯给自己正向反馈之后，我的身体状况发生了巨大改变，基本没生过病了(当然我无法保证自己以后不生病)；以前我的胆量较小，上台讲话总放不开，容易紧张与害怕，自从我通过心理暗示进行自我调控以后，现在哪怕是面对成千上万人，我也不会害怕。一个人若能突破内心的种种困扰与障碍，生活也一定会发生改变。
    在我渐渐好起来之后，我和许多人进行了心理方面的谈话——家人、朋友、客户，乃至网友。21世纪刚开始的时候，天涯论坛比现在热闹很多，很多人对我倾诉了自己的苦恼，而我则试着用我总结的办法来帮助他们。
    我没有凭空想过一个观点，捏造过一个苦恼，书里的一切都是来自我的生活和愿意让我帮助他们的人。或许阅读本书的你不会有什么感觉，但当你遇到了同样的压力或心理困扰，你就会发现，书里的方法有一定的实用性。
    这是我第二本有关心理自助的书。2014年，我出版了《谁的内心不纠结》，获得很多读者的喜爱。后来我忙于工作，把写书的事情耽搁了。直到2019年初，我发现以前大家讳莫如深的抑郁症成了网络上的一个热门话题。接着越来越多的人开始发现，心理健康是我们生活中的一个重要问题。2020年中科院心理研究所和社会科学出版社联合出版的《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》里提到，18～34岁的青年的焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段，居民对心理健康服务的隐性需求不断增长。
    我想，是时候再和我的读者朋友谈一谈了，看看大家这些年来有什么样的改变。和我之前的书一样，本书仍然有很多普通人的烦恼和一些化解方式。希望大家能够从书中找到摆脱困扰的方法，在今后活得更轻松、更快乐、更健康。
    坦白地讲，心态好的人确实更容易获得幸福，因为幸福有时就是一种乐观的心态。其实每一个人或多或少都存在一些心理问题与困扰，只不过这些问题一般比较隐蔽，我们也不太会去重视，认为这些看不见摸不着的东西没什么大碍。实际上，心理问题不仅会让一个人活得很累，还会引发各种身体疾病。
    一个人要想为别人化解心理困扰，首先应该有能力化解自己的心理困扰。如何化解内心困扰，方法也许有千万种，但从中找到最实用的那个却并不容易。
    在本书的创作过程中，我最感谢的是我的好友龚伟雄先生。十多年前，他常来我的文体休闲中心打乒乓球，慢慢我们成了无话不谈的球友。他是我们当地的一位企业家，创办与投资过多家实业。在我的《谁的内心不纠结》一书出版之前，龚先生看完该书初稿后，说他也遇到过书中的困扰，感觉对自己很有启发，认为该书的实用性很强，值得出版与推广。在我完成本书时，他也是我的第一个读者。
    我只是一个很平凡的人，喜欢探索各种身体与心理上的问题。心与心往往是相通的，这些方法既然可以在一定程度上改变我的心态与生活，它也应该可以给别人的生活带来一些改变。
    2020年10月于临湘

    人生是一次冒险的旅行
    初二第一学期，我几次向家里提出买一台录音机，理由是为了提高英语学习成绩。快期末考试时，有一次爸爸对我说：“如果这次考试你能拿到全班第一，我就买给你。”
    当时，我根本就没抱多大希望。我觉得爸爸这一招也算够绝的，非得是全班第一。但结果却很幸运，我的成绩真的是全班第一名。拿到成绩单，当我请爸爸兑现他的诺言时，他一边是高兴，一边是犹豫不决，想推迟一段时间。当时我很不高兴，吵闹着一定要买。在没有办法的情况下，爸爸只好答应了。
    我是跟四叔一起去买的，在路上他对我说了一句话。意思是你爸当牛做马似的劳动，你却非要买录音机。只不过他说得比这更刺耳。我想他一方面是因为同情我爸，另一方面则是为了鼓励我，希望我认真读书。我确实觉得爸爸很辛苦，但我不会因此而放弃这个决定。
    买录音机时，我的理由是学英语，但实际上还有一个更重要的目的——听音乐。为什么要听音乐呢？因为我热爱音乐，有着不切实际的幻想。
    我想，我们做一件事情，从来不止一个目的。我们怀着一个几乎不可能的目标，朝着那个方向前进，然而每一天做的都是太普通不过的事情。就像神话里的夸父，永远追逐太阳，但每时每刻在做的事情只是奔跑而已。
    不过，我们不会说夸父只是在跑步，因为我们知道，他在自己的征途上。人生就是一次冒险的旅行，没有退路——我们也不需要退路。 既然我们无法决定人生的开头和结尾，不如就忽略它。不去想自己从哪里来，曾经受到过什么伤害；也不要多想未来会怎么样，离开时候是否体面。专注当下、专心地活出自己，编织一个美好的过程。 不是只有太阳在发光，我们每个人都在燃烧，都在发光——哪怕我们能照亮的范围非常有限。“每个人的心都是一个光源，所以一个人不能让自己的心熄灭”，著名思想家、文学家罗曼·罗兰曾这样说过。 人生如此珍贵，我们要勇敢前行。